Kurabiyeler ve bisküviler un, şeker, tereyağı ve genellikle yumurta ile yapılan küçük fırınlanmış tatlılardır. Pişmiş halleri hamilelikte tamamen güvenlidir; dikkat edilmesi gereken tek şey çiğ hamurdur ve onları ikram kategorisinde tutan şey şekerdir.
Hamilelikte neden faydalı
Bir kurabiye, besinlerden ziyade rahatlık ve hızlı bir enerji artışı sunar ki bu, yorucu bir hamilelikte hiç de azımsanmayacak bir şeydir ve sade bisküviler, sabah bulantısı için köklü bir çaredir. Yulaf veya tam tahıllı versiyonlar biraz lif ekler.
Önemli besin öğeleri
B VitaminsZenginleştirilmiş un, kurabiyelere eser miktarda tiamin ve folik asit verir.
IronUn zenginleştirmesi, her bisküviye az miktarda demir ekler.
Servis önerileri
Bir bardak sütle iki yulaflı bisküvi
Mide bulantılı sabahlarda yataktan kalkmadan önce sade bir bisküvi
Daha az şekerli ev yapımı yulaflı ve kuru üzümlü kurabiyeler
Meyve ve yoğurtla birlikte bir kurabiye
Bir dilim çedar peyniri ile digestive bisküvi
Güvenlik
Pişmiş kurabiyeler güvenlidir; çiğ kurabiye hamurunu yalnız bırak, çünkü çiğ yumurta ve çiğ un içerir.
Kaçınılması gereken tek şey, ister kaseden ister bir kaptan olsun, çiğ kurabiye hamurudur, çünkü salmonella ve E. coli taşıyabilen çiğ yumurta ve pişmemiş un içerir; marketten alınan kurabiye hamurlu dondurma ısıl işlem görmüş hamurla yapılır ve güvenlidir. Pişmiş kurabiyeler başka bir önlem gerektirmez. Market kurabiyeleri genellikle göründüğünden daha büyüktür ve tek bir büyük kurabiye 15 ila 20 g şeker içerebilir, bu nedenle iki veya üç küçük bisküvi makul bir porsiyondur. Eğer mide bulantısıyla uyanırsan, yatağının yanında bir paket sade bisküvi bulundur.
Sık sorulan sorular
Hamileyken kurabiye yiyebilir miyim?Evet, pişmiş kurabiyeler ve bisküviler güvenlidir; sadece çiğ hamurdan kaçın.
Çiğ kurabiye hamuru hamilelikte tehlikeli midir?Çiğ hamur, her ikisi de bakteri taşıyabilen pişmemiş yumurta ve un içerir; marketten alınan kurabiye hamurlu dondurma işlenmiş hamur kullanır ve güvenlidir.
Bisküviler sabah bulantısına iyi gelir mi?Birçok kişi yataktan kalkmadan önce sade, kuru bir bisküvinin mide bulantısını hafiflettiğini bulur, çünkü boş mide genellikle durumu kötüleştirir.
Biliyor muydun?
Sadece yumurta değil, un da çiğ hamurun riskli olmasının nedenidir; pişmemiş un E. coli salgınlarıyla ilişkilendirilmiştir.
Tek bir büyük pastane kurabiyesi, bir çikolata barından daha fazla şeker içerebilir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
