Hindistan cevizi sütü, rendelenmiş hindistan cevizi etinden yapılan kremsi, süt ürünü içermeyen bir sıvıdır ve genellikle körilere, çorbalara ve tatlılara zenginlik katmak için kullanılır. Belirgin tropikal lezzetinin yanı sıra tabağına az miktarda demir ve sağlıklı yağlar getirir.
Hamilelikte neden faydalı
Hindistan cevizi sütündeki sağlıklı yağlar, konsantre enerji sağlar; bu, mide bulantısı veya ilerleyen dönemlerde azalan mide kapasitesi nedeniyle büyük öğünler yemekte zorlanıyorsan faydalı olabilir. Ayrıca, hamileliğin gerektirdiği artan kan hacmini destekleyen mütevazı miktarda demir de katkıda bulunur.
Önemli besin öğeleri
IronVücudunun sana ve bebeğine oksijen taşımak için ürettiği ekstra kırmızı kan hücrelerini destekler.
Healthy FatsKonsantre, kolay sindirilebilir enerji sağlar ve yağda çözünen vitaminlerin emilimini destekler.
Servis önerileri
Kremamsı bir kıvam için sebzeli veya mercimek körilerine karıştırılır
Smoothieler için süt ürünü içermeyen bir baz olarak kullanılır
Zengin, kadifemsi bir doku için çorbalara eklenir
Ekstra lezzet için yulaf ezmesi veya lapa içine karıştırılır
Unlu mamullerde süt yerine kullanılır
Sütlaca çırpılır
Güvenlik
Kullanmadan önce iyice yıka.
Güvenilir bir markadan konserve veya karton hindistan cevizi sütü seç ve satın almadan önce kutuların ezik, şişkin veya paslı olmadığından emin ol. Açıldıktan sonra, kullanılmayan kısmı kapalı bir kaba aktar ve buzdolabında birkaç gün içinde tüket. Ayrışma normal olduğu için kullanmadan önce kutuyu iyice çalkala veya karıştır. Yiyeceğe toz veya kalıntı girmesini önlemek için açmadan önce kutuların üstünü yıka.
Sık sorulan sorular
Hamilelik sırasında hindistan cevizi sütü her gün içmek güvenli midir?Evet, çeşitli bir diyetin parçası olarak ölçülü miktarlarda; düzenli olarak dahil etmek sorun değil, ancak diğer sütlerden daha yüksek doymuş yağ içerdiği için diğer seçeneklerle dengele.
Hindistan cevizi sütü süt alternatifleri arasında sayılır mı?Evet, süt ürünlerinden kaçınıyorsan uygun bir bitkisel seçenektir, ancak inek sütünden daha az protein ve kalsiyum içerir.
Tam yağlı hindistan cevizi sütünü az yağlı yerine kullanabilir miyim?Hamilelik sırasında ikisi de işe yarar; tam yağlı daha zengin ve daha kalorili olup, ekstra enerjiye ihtiyacın varsa küçük miktarlarda faydalı olabilir.
Biliyor muydun?
Hindistan cevizi sütü, hindistan cevizi etinin su ile karıştırılıp süzülmesiyle yapılır, gerçek bir süt kaynağından değil.
Yağ içeriği çoğunlukla doymuş yağdır, bu yüzden yemek pişirmede bu kadar zengin, kremsi bir doku oluşturur.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
