Kakao tozu, kavrulmuş, öğütülmüş kakao çekirdeklerinden yapılır ve unlu mamullere, içeceklere ve tatlılara lezzet vermek için kullanılır. Zengin çikolata tadının yanı sıra demir ve lif sağlar.
Hamilelikte neden faydalı
Demir, artan kan hacmini destekler ve hamilelikle ilişkili yorgunluğu önlemeye yardımcı olurken, lif sağlıklı sindirime katkıda bulunur. Ölçülü tüketildiğinde, kakao tozu çikolata isteğini gidermenin lezzetli bir yolu olabilirken, aynı zamanda besin değeri de katar.
Önemli besin öğeleri
IronArtan kan hacmini destekler ve hamilelikle ilişkili yorgunluğa karşı korunmaya yardımcı olur.
FiberDüzenli sindirime katkıda bulunur, bu da hamileliğin ilerleyen dönemlerinde faydalı olabilir.
Servis önerileri
Sıcak süte karıştırılarak kakao içeceği olarak
Ev yapımı keklere veya brownielere pişirilir
Çikolata tadı için smoothie'ye karıştırılır
Yulaf ezmesine çırpılarak bir ikram olarak
Ev yapımı pudingde kullanılır
Güvenlik
Kakao tozunu topaklanmayı önlemek ve lezzetini korumak için serin, kuru bir yerde, kapalı, hava geçirmez bir kapta sakla. Çok konsantre olduğu için çiğ olarak büyük miktarlarda yemek yerine, yemek pişirmede veya fırınlamada şekersiz kakao tozu kullan. Kakao doğal olarak az miktarda kafein içerdiğinden, genel kafein alımına dikkat et ve bunu diğer kafeinli yiyecek ve içeceklerle birlikte hesaba kat. En fazla besin faydası için ilave şekersiz sade kakao tozu seç.
Sık sorulan sorular
Hamilelik sırasında kakao tozu güvenli midir?Evet, normal mutfak miktarlarında kullanılan kakao tozu hamilelik sırasında güvenlidir.
Kakao tozu kafein içerir mi?Evet, az miktarda içerir, bu yüzden günlük toplam kafein alımına dahil etmeye değer.
Kakao tozu hamilelik sırasında demir alımına yardımcı olabilir mi?Mütevazı miktarda demir sunar, ancak et, fasulye ve yapraklı yeşillikler gibi demir açısından zengin yiyeceklerin yerini almamalı, onları tamamlamalıdır.
Biliyor muydun?
Kakao tozu, kakao çekirdeklerinin fermente edilmesi, kavrulması ve yağlarının çoğunu çıkarmak için preslenmesinden sonra yapılır.
Şekersiz kakao tozu, sütlü çikolatadan daha konsantre demir ve lif içerir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.