Kakao tozu, kavrulmuş, öğütülmüş kakao çekirdeklerinden yapılır ve fırınlanmış ürünleri, içecekleri ve tatlıları tatlandırmak için kullanılır. Zengin çikolata lezzetinin yanı sıra demir ve lif sağlar.
Hamilelikte neden faydalı
Demir, artan kan hacmini destekler ve hamilelikle ilgili yorgunluğu önlemeye yardımcı olurken, lif sağlıklı sindirime katkıda bulunur. Ölçülü tüketildiğinde, kakao tozu çikolata isteğini tatmin etmenin lezzetli bir yolu olabilirken, aynı zamanda biraz besin değeri de katar.
Önemli besin öğeleri
IronArtan kan hacmini destekler ve hamilelikle ilgili yorgunluğa karşı korunmaya yardımcı olur.
FiberDüzenli sindirime katkıda bulunur, bu da hamileliğin ilerleyen dönemlerinde faydalı olabilir.
Servis önerileri
Sıcak süte karıştırılarak kakao içeceği
Ev yapımı keklere veya brownielere pişirilmiş
Çikolata lezzeti için smoothie'ye karıştırılmış
Yulaf ezmesine çırpılarak bir ikram
Ev yapımı pudingde kullanılmış
Güvenlik
Kakao tozunu topaklanmayı önlemek ve lezzetini korumak için serin, kuru bir yerde, kapalı, hava geçirmez bir kapta sakla. Çok konsantre olduğu için çiğ olarak büyük miktarlarda yemek yerine, şekersiz kakao tozunu yemek veya fırıncılıkta kullan. Kakao doğal olarak az miktarda kafein içerdiğinden, genel kafein alımına dikkat et ve bunu diğer kafeinli yiyecek ve içeceklerle birlikte hesaba kat. En fazla besin faydası için ilave şekersiz sade kakao tozu seç.
Sık sorulan sorular
Hamilelikte kakao tozu güvenli mi?Evet, normal mutfak miktarlarında kullanılan kakao tozu hamilelikte güvenlidir.
Kakao tozu kafein içerir mi?Evet, az miktarda, bu yüzden toplam günlük kafein alımına dahil etmeye değer.
Kakao tozu hamilelikte demir alımına yardımcı olabilir mi?Mütevazı miktarda demir sunar, ancak et, fasulye ve yapraklı yeşillikler gibi demir açısından zengin gıdaları değiştirmek yerine tamamlamalıdır.
Biliyor muydun?
Kakao tozu, kakao çekirdeklerinin fermente edilmesi, kavrulması ve yağlarının çoğunu çıkarmak için preslenmesinden sonra yapılır.
Şekersiz kakao tozu, sütlü çikolatadan daha konsantre demir ve lif içerir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.