Tavuk nuggetları, genellikle kıyılmış ve yeniden şekillendirilmiş, galeta unu veya hamurla kaplanmış ve kızartılmış veya fırınlanmış küçük tavuk parçalarıdır. Çok sıcak olana kadar pişirildiklerinde hamilelikte güvenlidirler; dikkat etmeniz gereken şey, tuz ve yağ içeriği nedeniyle ne sıklıkla tükettiğinizdir.
Hamilelikte neden faydalı
Nuggetlar hala tavuk proteini ve niasin sağlar ve birçok kişi için ilk üç aylık dönemdeki mide bulantısında cazibesini koruyan birkaç yiyecekten biridir. Yanında sebzelerle fırında pişirilmiş versiyonlar, zor bir günde işe yarar bir öğün oluşturur.
Önemli besin öğeleri
ProteinAltı nuggetlık bir porsiyon, içindeki tavuktan yaklaşık 15 g protein sağlar.
B VitaminsTavuk, vücudunuzun enerjiyi kullanmasına ve kırmızı kan hücreleri oluşturmasına yardımcı olan niasin ve B6 katkısı sağlar.
Servis önerileri
Bezelye ve mısırlı fırında pişirilmiş nuggetlar
Yoğurt soslu büyük bir salatanın üzerinde nuggetlar
Marul ve domatesli tam tahıllı dürümde
Fırında tatlı patates dilimleri ile
Galeta unlu tavuk göğsünden ev yapımı nuggetlar
Güvenlik
Ortası çok sıcak ve pembe kalmayana kadar pişirin; paket üzerindeki süreyi tamamen uygulayın.Ara sıra tüketilen bir öğün olarak değerlendirin, çünkü tuz ve yağ oranları yüksektir.
Nuggetları dondurulmuş haldeyken paket üzerindeki tam süre boyunca pişirin ve yemeden önce ortasının çok sıcak ve beyaz olduğundan, pembe olmadığından emin olun; yeniden şekillendirilmiş tavukta bakteriler karışmış olabilir, bu nedenle bu, tavuk göğsüne göre daha önemlidir. Artıkları ısıtırsanız, bunu bir kez ve çok sıcak olana kadar yapın. Altı nugget, günlük tuz ihtiyacınızın yaklaşık dörtte birini içerebilir, bu nedenle onları patates kızartması yerine sebzelerle eşleştirin ve tuzlu soslardan kaçının. İçerik listesinde ilk sırada tavuk göğsü olan ve daha kısa içerik listesine sahip paketleri arayın.
Sık sorulan sorular
Hamileyken tavuk nugget yiyebilir miyim?Evet, ortası çok sıcak olana kadar pişirildikleri sürece; güvenlidirler ancak ara sıra tüketilen bir öğün olarak kalmaları en iyisidir.
Fast-food tavuk nuggetları hamilelikte güvenli mi?Evet, yüksek sıcaklıklarda pişirilirler; dezavantajı gıda güvenliği değil, tuz ve yağdır.
İlk üç aylık dönemimde neden nugget aşeriyorum?Sade, tuzlu, karbonhidrat kaplı yiyecekler mide bulantısı çekerken genellikle daha kolay gelir; bunları yemek sorunsuzdur ve mide bulantısı hafifledikçe daha fazla çeşitlilik ekleyebilirsiniz.
Biliyor muydun?
Birçok dondurulmuş nugget sadece kısmen pişirilmiştir, bu yüzden paket üzerindeki pişirme süresine sonuna kadar uyulmalıdır.
Galeta unlu tavuk göğsünden yapılan ev yapımı nuggetlar, tipik bir dondurulmuş paketin tuzunun yaklaşık yarısını içerir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
