Chai

Dikkat★★★★★

İşlenmiş Gıda

Chai, süt, şeker ve kakule, tarçın, zencefil ve karanfil gibi ısıtıcı baharatlarla kaynatılmış siyah çaydır. Hamilelikte rahatlatıcıdır ve biraz kalsiyum sağlar, ancak çaydan gelen kafein içerir, bu yüzden günlük limitinize dahil olur.

Hamilelikte neden faydalı

Chai'deki süt kalsiyum ve protein sağlar, zencefil mide bulantısını hafifletebilir ve sıcak, baharatlı bir fincan rahatlatıcı bir ritüeldir. Pastörize sütle yapıldığında ve bir veya iki fincanla sınırlı tutulduğunda, hamilelik diyetine rahatça uyar.

Önemli besin öğeleri

CalciumSüt bazlı olması bebeğinizin gelişen kemikleri için kalsiyum sağlar.

Servis önerileri

Pastörize sütle yapılmış küçük bir ev yapımı fincan

Öğleden sonra kafeinsiz chai

Doğal olarak kafeinsiz baharatlı rooibos chai

Şeker yerine biraz balla yapılmış chai

Güvenlik

Chai siyah çay ile yapıldığı için bir fincan yaklaşık 40–70 mg kafein içerir — kahve, kola ve çikolata ile birlikte günlük 200 mg limitine dahil edin. Kahve dükkanlarındaki chai latte'ler genellikle çok tatlıdır, bu yüzden kan şekerinizi kontrol ediyorsanız şeker miktarını kontrol edin. Pastörize süt kullanın ve meyan kökü gibi yoğun baharatlı bitkisel eklemeleri ölçülü tutun.

Günlük 200 mg kafein limitine dahil olur (fincan başına yaklaşık 40–70 mg).Pastörize sütle yapın.Kahve dükkanlarındaki chai latte'ler çok yüksek şeker içerebilir.

Chai'yi pastörize sütle demleyin ve baharatların lezzet vermesini sağlayarak daha az şeker kullanın. Günde bir veya iki fincandan fazla istiyorsanız, kafeinsiz siyah çaya veya kafeinsiz baharatlı rooibos bazına geçin. Meyan kökünü fazla miktarda eklemekten kaçının ve kafe chai latte'leri şeker içerikleri nedeniyle bir tatlı olarak görün.

Sık sorulan sorular

Hamileyken chai içebilir miyim?Evet, ölçülü olmak kaydıyla — bir fincan siyah çaydan 40–70 mg kafein içerir, bu da günlük 200 mg limitinin içindedir.

Kahve dükkanından alınan chai latte hamilelikte güvenli mi?Genellikle evet, ancak kafein ve şeker miktarını kontrol edin: birçoğu tatlı konsantrelerden yapılır ve bir tatlı olarak kabul edilir.

Chai sabah bulantısına yardımcı olabilir mi?Chai'deki zencefil bazı kişilerde mide bulantısını hafifletebilir; zayıf, sütlü bir fincan aç karnına daha naziktir.

Biliyor muydun?

Chai kelimesi Hintçe ve diğer birçok dilde sadece 'çay' anlamına gelir — 'chai tea' kelimenin tam anlamıyla 'çay çay' demektir.

Bir kafe chai latte, bir kutu kola kadar şeker içerebilir.

Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play