Bal kabağı, A vitamini, C vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, tatlı, turuncu etli bir sebzedir. Kremamsı dokusu ve hafif tadı, hamilelik boyunca öğünlere kolayca eklenebilen, besleyici bir seçenek olmasını sağlar.
Hamilelikte neden faydalı
A vitamini bebeğinizin göz ve organ gelişimini desteklerken, potasyum sıvı dengesini ve sağlıklı kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Lif içeriği sindirime yardımcı olur ve C vitamini bağışıklık sağlığını ve demir emilimini destekler.
Önemli besin öğeleri
CalciumBebeğinizin gelişen kemiklerine katkıda bulunur ve kendi kemik sağlığınızı destekler.
Vitamin CBağışıklık fonksiyonunu artırır ve vücudunuzun yiyeceklerden demir emmesine yardımcı olur.
PotassiumHamilelik sırasında sıvı dengesini korumaya ve sağlıklı kan basıncını desteklemeye yardımcı olur.
FiberDüzenli sindirimi teşvik eder ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Vitamin ABebeğinizin göz, cilt ve organ gelişimini destekler.
Servis önerileri
Zeytinyağı ve otlarla harmanlanmış kavrulmuş küpler
Isıtıcı bir çorbaya püre haline getirilmiş
Biraz tereyağı ile püre haline getirilmiş garnitür
Doğal tatlılık ve kremamsılık için makarna sosuna eklenmiş
Küpler halinde doğranmış ve tahıl kaselerine eklenmiş
Kavrulmuş ve soğuduktan sonra smoothie'ye karıştırılmış
Güvenlik
Kullanmadan önce iyice yıkayın.
Bıçaklar yüzeydeki kiri veya bakterileri ete taşıyabileceğinden, kesmeden önce dış kabuğunu iyice yıkayın. Bütün bal kabaklarını serin, kuru bir yerde haftalarca saklayın ve kesilmiş parçaları hava geçirmez bir kapta buzdolabında birkaç gün içinde kullanmak üzere saklayın. Bal kabağını her zaman çatal batırılacak kadar yumuşayana kadar pişirin, çünkü bu hem sindirilebilirliği hem de lezzeti artırır. Yemekten önce sert kabuğunu soyarak yemeyi kolaylaştırın.
Sık sorulan sorular
Bal kabağı hamilelik için iyi midir?Evet, A vitamini, C vitamini, potasyum ve lif sağlayan besin açısından yoğun bir sebzedir.
Hamileyken her gün bal kabağı yiyebilir miyim?Evet, çeşitli bir diyette düzenli sebze rotasyonunun bir parçası olabilir.
Bal kabağı hamilelikte kabızlığa yardımcı olur mu?Lif içeriği, yeterli sıvılarla birlikte düzenli sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir.
Biliyor muydun?
Bal kabağının turuncu rengi, vücudunuzun A vitaminine dönüştürdüğü beta-karotenden gelir.
Hamilelik sırasında sıvı dengesini desteklemeye yardımcı olan, potasyum açısından daha zengin sebzelerden biridir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
