Tereyağı, az miktarda D vitamini, A vitamini ve sağlıklı yağlar sağlayan bir süt yağıdır. Pastörize sütten yapılmış olması koşuluyla, dengeli bir diyetin parçası olarak hamilelik sırasında ölçülü bir şekilde tüketilebilir.
Hamilelikte neden faydalı
Ölçülü miktarlarda tereyağı, görme, bağışıklık fonksiyonu ve kemik sağlığını destekleyen yağda çözünen A ve D vitaminleri sağlar. Yağ içeriği ayrıca, hamilelik sırasında faydalı olabilecek konsantre bir enerji kaynağı sunar.
Önemli besin öğeleri
Vitamin DD vitamini, sizin ve bebeğinizin kalsiyum emilimini ve kemik gelişimini destekler.
Healthy FatsYağlar konsantre enerji sağlar ve yağda çözünen vitaminlerin emilimini destekler.
Vitamin AA vitamini, ölçülü miktarlarda görme ve bağışıklık sağlığını destekler.
Servis önerileri
Tam tahıllı tost üzerine ince bir tabaka
Sebzeleri pişirmek için az miktarda kullanılır
Pirinç veya yulaf gibi pişmiş tahılların üzerine eritilmiş bir parça
Ev yapımı unlu mamullere dahil edilir
Güvenlik
Pastörize olanı seçin.
Çoğu ticari olarak satılan tereyağı için standart olan pastörize sütten yapılmış tereyağını seçin ve özel bir yerden veya çiftlikten alıyorsanız etiketleri kontrol edin. Tereyağını buzdolabında saklayın, kokuları emmesini önlemek için iyi sarılmış halde tutun ve belirtilen son kullanma tarihinden önce tüketin. Tereyağı doymuş yağ açısından yüksek olduğundan, genel olarak dengeli bir diyetin parçası olarak ölçülü kullanın.
Sık sorulan sorular
Hamilelikte tereyağı güvenli midir?Evet, pastörize tereyağı hamilelik sırasında ölçülü miktarlarda yemek için güvenlidir.
Hamilelikte kiloma dikkat ediyorsam tereyağından kaçınmalı mıyım?Ölçülü kullanım genellikle sorun değildir; genel dengeli bir diyetin parçası olarak porsiyon boyutlarını göz önünde bulundurun ve önemli diyet değişikliklerini sağlık uzmanınızla görüşün.
Pastörize edilmemiş tereyağı hamilelikte güvenli midir?Hayır, tereyağı da dahil olmak üzere pastörize edilmemiş süt ürünlerinden kaçınmak ve bunun yerine pastörize seçenekleri tercih etmek en iyisidir.
Biliyor muydun?
Tereyağı, yağın sıvı ayranından ayrılana kadar kremanın çalkalanmasıyla yapılır.
Tereyağı, emilmesi için diyet yağına ihtiyaç duyan az miktarda yağda çözünen A ve D vitaminleri içerir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
