Frenk üzümleri, C vitamini, A vitamini ve lif açısından olağanüstü zengin, küçük, ekşi meyvelerdir. Canlı lezzetleri ve besin yoğunlukları, onları hamilelik diyetine değerli bir katkı yapar.
Hamilelikte neden faydalı
Frenk üzümlerinin yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sisteminizi destekler ve vücudunuzun diğer gıdalardan demiri daha verimli bir şekilde emmesine yardımcı olur. Lifleri, hamilelikle ilgili kabızlığa yardımcı olabilecek sindirimi desteklerken, A vitamini bebeğinizin göz ve organ gelişimini destekler. Bu meyveler ayrıca diyetinize antioksidan eklemenin doğal olarak düşük kalorili bir yoludur.
Önemli besin öğeleri
Vitamin CGüçlü bağışıklık desteği sağlar ve bitkisel gıdalardan demir emilimini artırır.
Vitamin ABebeğinizin göz ve organ gelişimini destekler.
FiberSağlıklı sindirimi teşvik eder ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur.
Servis önerileri
Taze olarak ekşi bir atıştırmalık olarak yiyin
Smoothie'lere karıştırın
Sade yoğurda karıştırın
Yulaf ezmesi veya gevreğe ekleyin
Tatlıların üzerine sos yapmak için komposto haline getirin
Fırınlanmış ürünlere karıştırın
Güvenlik
Kullanmadan önce iyice yıkayın.
Frenk üzümlerini yemeden önce kir, kalıntı veya yüzey bakterilerini temizlemek için akan su altında iyice yıkayın. Taze frenk üzümlerini buzdolabında saklayın ve en iyi kalite için birkaç gün içinde kullanın veya daha uzun süre saklamak için dondurun. Yemeden önce meyvelerde küf veya bozulma belirtileri olup olmadığını kontrol edin, hasarlı görünenleri atın. Dondurulmuş veya kurutulmuş frenk üzümü alıyorsanız, kapalı, güvenilir ambalajlardan ürünleri seçin.
Sık sorulan sorular
Frenk üzümü hamilelikte güvenli midir?Evet, frenk üzümü yemeden önce iyice yıkandığında güvenli ve besleyici bir meyve seçimidir.
Frenk üzümleri neden bu kadar yüksek C vitamini içerir?Frenk üzümleri doğal olarak birçok narenciye meyvesinden birkaç kat daha fazla C vitamini içerir, bu da onları özellikle konsantre bir kaynak yapar.
Hamilelikte frenk üzümü suyu içebilir miyim?Evet, pastörize olduğu sürece; satın almadan önce etiketi kontrol ederek onaylayın.
Biliyor muydun?
Frenk üzümleri ağırlıkça portakallardan yaklaşık dört kat daha fazla C vitamini içerir.
Ağaç hastalığı endişeleri nedeniyle bazı bölgelerde yetiştirilmesi bir zamanlar yasaklanmıştı, ancak bu durum o zamandan beri değişti.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
