Badem sütü, öğütülmüş badem ve sudan yapılan, genellikle kalsiyum ve D vitamini ile takviye edilmiş bitkisel bazlı bir içecektir. Hamilelik diyetine kolayca uyum sağlayabilen popüler bir süt alternatifidir.
Hamilelikte neden faydalı
Takviyeli badem sütü, bebeğinizin kemiklerini ve dişlerini oluşturmaya yardımcı olurken kendi kemik yoğunluğunuzu korumak için kalsiyum sağlar. Ayrıca kalsiyumla birlikte çalışan ve hamilelik boyunca bağışıklık fonksiyonunuzu destekleyen D vitamini de sağlar.
Önemli besin öğeleri
CalciumBebeğinizin kemik ve diş gelişimini desteklerken kendi kemik gücünüzü korumanıza yardımcı olur.
Vitamin DKemik gelişimi için kalsiyumla birlikte çalışır ve hamilelik sırasında sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu destekler.
Servis önerileri
Mısır gevreği veya granola üzerine dökün
Meyveli smoothie'lere karıştırın
Kahve veya çayda süt alternatifi olarak kullanın
Krep veya kek hamuruna ekleyin
Kremalı çorbalar için taban olarak kullanın
Gece yulafına karıştırın
Güvenlik
Pastörize, marketten alınan badem sütünü seçin ve besin seviyeleri markaya göre değiştiği için eklenmiş kalsiyum ve D vitamini için etiketi kontrol edin. Açılmamış kartonları serin, kuru bir yerde saklayın ve açtıktan sonra hemen buzdolabına koyun, etikette belirtilen süre içinde, genellikle 7-10 gün içinde tüketin. Doğal ayrışma olabileceğinden dökmeden önce kartonu çalkalayın. Herhangi bir kötü koku, kesilme veya doku değişikliği fark ederseniz, kontrol etmek için tatmak yerine atın.
Sık sorulan sorular
Badem sütü hamilelikte iyi bir kalsiyum kaynağı mıdır?Takviyeli çeşitler olabilir, ancak kalsiyum içeriği markaya göre değiştiği için etiketi kontrol edin; tek kalsiyum kaynağınız olmamalıdır.
Kuruyemiş alerjim varsa badem sütü içebilir miyim?Hayır, badem sütü ağaç kuruyemişi proteini içerir ve ağaç kuruyemişi alerjiniz varsa kaçınılmalıdır; uygun alternatifler hakkında sağlık uzmanınıza danışın.
Hamilelikte şekersiz mi yoksa şekerli badem sütü mü daha iyidir?Şekersiz olan genellikle daha iyi bir günlük seçimdir çünkü ilave şekerlerden kaçınır, ancak şekerli versiyonlar ara sıra iyidir.
Biliyor muydun?
Badem sütü, işleme sırasında takviye edilmedikçe doğal olarak çok az kalsiyum içerir.
Doğal olarak laktoz içermez, bu da laktoz intoleransı olanlar için yaygın bir seçimdir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
