Badem ezmesi, öğütülmüş bademlerden yapılan, sağlıklı yağlar, protein ve mineraller sunan kremalı bir sürülebilir gıdadır. Hamilelik diyetine pratik, besin açısından yoğun bir katkıdır.
Hamilelikte neden faydalı
Badem ezmesi, bebeğinizin kemik gelişimini ve kendi kas fonksiyonunuzu desteklemek için kalsiyum ve magnezyumun yanı sıra doku büyümesi için protein sağlar. Lif içeriği, hamilelik sırasında sağlıklı sindirimi destekler.
Önemli besin öğeleri
CalciumBebeğinizin kemik ve diş gelişimini destekler.
ProteinBebeğinizin büyüyen dokuları için yapı taşları sağlar.
MagnesiumKas fonksiyonunu destekler ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
FiberSağlıklı sindirimi destekler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
ZincBağışıklık fonksiyonunu ve sağlıklı hücre büyümesini destekler.
Servis önerileri
Tam tahıllı tost üzerine sürülmüş badem ezmesi
Smoothie'ye karıştırılmış badem ezmesi
Dilimlenmiş elma ile badem ezmesi
Yulaf ezmesine karıştırılmış badem ezmesi
Sebzeler için bir sos olarak badem ezmesi
Badem ezmeli enerji topları
Güvenlik
Badem ezmesini kapalı bir kapta saklayın, tazeliğini korumak için etikette öneriliyorsa açtıktan sonra buzdolabında tutun. Güvenilir bir marka seçin ve yemeden önce herhangi bir ayrışma veya kötü koku olup olmadığını kontrol edin. Bilinen bir kuruyemiş alerjiniz varsa, badem ezmesinden kaçının ve alternatifler hakkında sağlık uzmanınızla konuşun. Kullanmadan önce iyice karıştırın, çünkü doğal badem ezmesi zamanla ayrışabilir.
Sık sorulan sorular
Hamilelikte badem ezmesi yemek güvenli mi?Evet, kişisel bir kuruyemiş alerjiniz yoksa badem ezmesi besleyici bir seçimdir.
Hamilelikte badem ezmesi yemek bebeğimin kuruyemiş alerjisi riskini etkiler mi?Mevcut rehberlik, hamilelik sırasında kuruyemişlerden kaçınmanın alerji riskini azaltmadığını öne sürmektedir, bu nedenle dengeli bir diyetin parçası olarak keyifle tüketilebilir.
Günde ne kadar badem ezmesi yiyebilirim?Kalori yoğunluğu göz önüne alındığında, bir veya iki yemek kaşığı makul bir porsiyondur.
Biliyor muydun?
Badem ezmesi, markaya bağlı olarak genellikle doğal olarak ilave şeker içermez.
Sağlıklı yağları ve minerallerine ek olarak iyi bir E vitamini kaynağıdır.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
