Что есть, когда…
Что есть, когда беременна и тошнит?
Когда наступает тошнота, сухие пресные углеводы (крекеры, тосты), имбирь, холодные продукты и небольшие частые перекусы легче всего переносятся желудком. Пустой желудок усиливает тошноту, поэтому ешь понемногу.
Утренняя тошнота редко ограничивается утром. Немного еды в желудке и избегание сильных запахов — два самых больших рычага.
Держи сухие крекеры у кровати; погрызи перед тем, как встать.
Имбирь — чай, печенье или конфеты — действительно помогает многим.
Холодные продукты вместо горячих (меньше запаха).
Пей жидкости между (не во время) приемами пищи; попробуй холодную воду, имбирный эль или фруктовый лед, если обычная вода вызывает отвращение.
Частые уточняющие вопросы
Витамин B6?Часто рекомендуется при тошноте — спроси своего врача.
Когда это проходит?Обычно к 12–16 неделям у большинства.
Avo превращает вопрос «что я могу съесть?» в быстрый ответ.Безопасные перекусы с учетом триместра плюс мягкое отслеживание питания для трудных недель.