Что есть, когда…
Что есть при гестационном диабете?
При гестационном диабете сочетай углеводы с белком или полезным жиром, выбирай продукты с низким ГИ и ешь сбалансированно, регулярно, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Размер порции и сочетания важнее, чем полный отказ от углеводов.
Гестационный диабет означает, что твоему организму трудно регулировать уровень сахара в крови во время беременности. Регулярное питание предотвращает скачки; работай со своей командой врачей над целевыми показателями.
Умные углеводы: цельнозерновые, овес, бобовые, сладкий картофель — в отмеренных порциях.
Сочетай их: углеводы + белок/жир (например, яблоко + арахисовое масло) замедляют повышение уровня сахара.
Ограничь: сладкие напитки, сладости, белый хлеб, фруктовые соки.
Регулярные приемы пищи + перекусы; не пропускай.
Частые уточняющие вопросы
Можно ли мне есть фрукты?Да — целые фрукты порциями, в сочетании с белком.
Мне нужно все считать?Мониторинг помогает тебе понять реакцию твоего организма.
Avo делает питание при гестационном диабете управляемым.Сбалансированные идеи блюд с низким ГИ и сочетания углеводов, с ведением дневника, который поможет тебе увидеть, что поддерживает стабильный уровень.