Сколько…? Ограничения
Сколько веса нужно набрать во время беременности?
Рекомендуемый набор веса во время беременности зависит от твоего исходного ИМТ — обычно это около 11–16 кг (25–35 фунтов) для одноплодной беременности при здоровом весе. Твой врач даст тебе индивидуальный диапазон.
Набор веса поддерживает твоего малыша, плаценту, дополнительную кровь и жидкость. Приблизительные общие диапазоны для одноплодной беременности:
| Исходный ИМТ | Типичный общий набор веса |
|---|---|
| Недостаточный вес | ~13–18 кг |
| Здоровый вес | ~11–16 кг |
| Избыточный вес | ~7–11 кг |
| Ожирение | ~5–9 кг |
Набор веса обычно медленный в 1-м триместре, затем более стабильный на протяжении 2-го и 3-го триместров. Он не линеен от недели к неделе, и это нормально.
Частые уточняющие вопросы
Двойня?Более высокие диапазоны — твой врач проконсультирует.
Набираешь вес быстро/медленно?Упомяни об этом на своих приемах, вместо того чтобы резко корректировать себя.
Avo позволяет тебе записывать вес и видеть свою тенденцию по сравнению с твоим личным диапазоном.Обнадеживающий контекст, а не осуждение — и это связывает твое питание с общей картиной.