Можно ли есть…? Конкретные продукты
Можно ли есть креветки во время беременности?
Да — креветки безопасно есть во время беременности, если они полностью приготовлены. Это один из лучших вариантов морепродуктов: с низким содержанием ртути и высоким содержанием белка.
Креветки попадают под общее предупреждение «будь осторожна с морепродуктами», но этот совет на самом деле касается рыбы с высоким содержанием ртути и сырых морепродуктов. Креветки от природы содержат мало ртути, поэтому единственное настоящее правило — правильно их приготовить.
Приготовленные креветки (розовые, непрозрачные, плотные) — безопасны и питательны.
Сырые креветки (сашими, севиче, сырые в суши) — избегай.
Приготовленные креветки в горячем блюде или ролле «Калифорния» — в порядке.
Креветки дают тебе белок, йод и B12 — все полезно во время беременности — без беспокойства о ртути, как в тунце или рыбе-меч.
Частые уточняющие вопросы
Первый триместр?Да — приготовленные креветки безопасны в каждом триместре.
Предварительно приготовленные холодные креветки?Безопасно, если приготовлено и правильно охлаждено; если не уверена, нагрей до появления пара.
Ты узнала правило для креветок — теперь забудь о догадках для всех остальных продуктов.Avo позволяет тебе сканировать любой продукт или пункт меню для мгновенного определения безопасности/осторожности/избегания для твоего триместра, создает твой личный список безопасных продуктов и автоматически отслеживает твое питание.