Можно ли мне есть…? Конкретные продукты
Можно ли пить матчу во время беременности?
Да — ты можешь пить матчу в умеренных количествах во время беременности, но учитывай ее кофеин в своем дневном лимите в 200 мг. Матча более концентрирована, чем обычный зеленый чай.
Поскольку матча — это порошок из цельного чайного листа, одна порция может содержать примерно 60–70 мг кофеина — больше, чем чашка заваренного зеленого чая. Она также содержит соединения, которые могут немного снижать усвоение фолата/железа, поэтому не переусердствуй.
Одна порция матчи в день обычно допустима в пределах твоего лимита в 200 мг кофеина.
Не забудь добавить ее к любому кофе/чаю/коле, которые ты также пьешь.
Употребляй богатые железом блюда и матчу с небольшим интервалом.
Частые уточняющие вопросы
Матча латте из кафе?Нормально — просто учти кофеин.
Матча без кофеина?Редко, но существует; содержит меньше кофеина.
Avo автоматически добавляет матчу к твоему ежедневному общему количеству кофеина.Запиши это один раз и посмотри, сколько места у тебя осталось до 200 мг.