Цукини — это нежный, универсальный летний кабачок, который содержит витамин С, клетчатку и витамин А. Его легкий вкус и нежная текстура позволяют легко включать его в самые разнообразные блюда. Это мягкий, питательный овощной выбор во время беременности.
Чем полезен при беременности
Витамин С в цукини поддерживает иммунную функцию и помогает улучшить усвоение железа из других продуктов. Содержание клетчатки в нем способствует здоровому пищеварению, что может облегчить запоры, связанные с беременностью. Витамин А и витамины группы В дополнительно поддерживают развитие твоего малыша и твой энергетический обмен.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПоддерживает иммунитет и улучшает усвоение железа из пищи.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение и помогает справиться с запорами.
Vitamin AСпособствует развитию глаз и органов твоего малыша за счет пищевых источников.
B VitaminsПоддерживает энергетический обмен во время беременности.
Идеи подачи
Обжарь с чесноком и травами
Нарежь спиралью в виде лапши
Приготовь на гриле в качестве гарнира
Добавь в овощной суп
Запеки в хлебе или кексе
Запеки вместе с другими овощами
Безопасность
Тщательно вымой перед использованием.
Тщательно вымой цукини перед нарезкой, так как его кожура может содержать грязь и остатки. Готовь его слегка, чтобы сохранить питательные вещества, одновременно смягчая текстуру для более легкого пищеварения. Храни свежие цукини в холодильнике и используй в течение примерно недели для лучшего качества. Обрежь концы перед приготовлением или употреблением в сыром виде.
Частые вопросы
Могу ли я есть цукини сырым во время беременности?Да, если он тщательно вымыт, сырой цукини безопасен для употребления во время беременности.
Является ли цукини хорошим овощным выбором для беременности?Да, он легкий, легко усваивается и обеспечивает полезными витамином С и клетчаткой.
Нужно ли чистить цукини перед едой?Нет, кожура съедобна и добавляет дополнительную клетчатку, поэтому чистка необязательна.
А вы знали?
Цукини технически является фруктом с ботанической точки зрения, хотя в кулинарии используется как овощ.
Высокое содержание воды делает цукини увлажняющим дополнением к блюдам.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
