Цукини — это нежный, универсальный летний кабачок, который содержит витамин С, клетчатку и витамин А. Его лёгкий вкус и нежная текстура позволяют легко включать его в широкий спектр блюд. Это мягкий, питательный овощной выбор во время беременности.
Чем полезен при беременности
Витамин С в цукини поддерживает иммунную функцию и помогает улучшить усвоение железа из других продуктов. Содержание клетчатки поддерживает здоровое пищеварение, что может облегчить запоры, связанные с беременностью. Витамин А и витамины группы В дополнительно поддерживают развитие твоего малыша и твой энергетический обмен.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПоддерживает иммунное здоровье и улучшает усвоение железа из пищи.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение и помогает справляться с запорами.
Vitamin AСпособствует развитию глаз и органов твоего малыша из пищевых источников.
B VitaminsПоддерживает энергетический обмен во время беременности.
Идеи подачи
Обжаренный с чесноком и травами
Нарезанный спиралью в виде лапши
Приготовленный на гриле в качестве гарнира
Добавленный в овощной суп
Запечённый в хлеб или кекс
Запечённый вместе с другими овощами
Безопасность
Тщательно мой перед использованием.
Тщательно мой цукини перед нарезкой, так как на его кожуре могут быть грязь и остатки. Готовь его слегка, чтобы сохранить питательные вещества, одновременно смягчая текстуру для более лёгкого пищеварения. Храни свежие цукини в холодильнике и используй в течение примерно недели для лучшего качества. Обрежь кончики перед приготовлением или употреблением в сыром виде.
Частые вопросы
Могу ли я есть сырые цукини во время беременности?Да, если цукини тщательно вымыты, сырые цукини безопасны для употребления во время беременности.
Является ли цукини хорошим выбором овоща для беременности?Да, он лёгкий, легко усваивается и обеспечивает полезный витамин С и клетчатку.
Нужно ли чистить цукини перед едой?Нет, кожура съедобна и добавляет дополнительную клетчатку, поэтому чистка необязательна.
А вы знали?
С ботанической точки зрения цукини технически является фруктом, хотя в кулинарии используется как овощ.
Высокое содержание воды делает цукини увлажняющим дополнением к приёмам пищи.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
