Мальки — это питательный выбор, богатый ДГК и железом, который хорошо вписывается в сбалансированный рацион во время беременности. Их обычно считают безопасными для регулярного употребления при соблюдении обычных правил пищевой безопасности.
Чем полезен при беременности
Мальки обеспечивают питательными веществами, которые поддерживают твои меняющиеся потребности в питании во время беременности, включая рост и развитие твоего малыша. Содержание в них ДГК, железа, кальция делает их умным, полезным дополнением к твоим блюдам. Употребление разнообразных продуктов, подобных этому, помогает тебе естественным образом достигать ежедневных целей по питательным веществам.
Ключевые питательные вещества
DHAКлючевой омега-3 жир, который поддерживает развитие мозга и глаз твоего малыша.
IronПоддерживает увеличенный объём крови во время беременности и помогает предотвратить железодефицитную анемию.
CalciumПоддерживает развивающиеся кости и зубы твоего малыша, защищая при этом твою собственную плотность костей.
ProteinОбеспечивает строительные блоки для растущих тканей, мышц и органов твоего малыша.
Omega-3Поддерживает развитие мозга и зрения твоего малыша и может способствовать здоровой продолжительности беременности.
Идеи подачи
Слегка обваляй в панировке и запеки до хрустящей корочки и полной готовности
Добавь в полностью приготовленные рисовые блюда
Туши в супах до полной готовности
Тщательно обжарь на сковороде с небольшим количеством масла
Безопасность
Готовь тщательно; выбор с низким содержанием ртути.
Выбирай свежих, качественных мальков и храни их правильно — скоропортящиеся продукты держи в холодильнике и используй в течение нескольких дней для лучшего качества и безопасности. Тщательно готовь мальков, пока они не достигнут безопасной внутренней температуры и не останется сырой или полупрозрачной мякоти, и избегай употребления их в сыром или недоготовленном виде во время беременности. Мальки — это выбор с низким содержанием ртути, что делает их хорошим регулярным вариантом, когда они полностью приготовлены. Если у тебя или твоей семьи есть история аллергий, вводи их осознанно и обсуди любые опасения со своим врачом.
Частые вопросы
Безопасны ли мальки для употребления во время беременности?Да, мальки обычно считаются безопасными для употребления во время беременности при соблюдении обычных правил пищевой безопасности.
Какие питательные вещества обеспечивают мальки во время беременности?Мальки являются хорошим источником ДГК, железа, кальция, которые поддерживают твоё питание во время беременности.
Могут ли мальки вызвать аллергию во время беременности?Мальки являются распространённым аллергеном для некоторых людей, поэтому, если у тебя есть известная чувствительность, избегай их и поговори со своим врачом о подходящих альтернативах.
А вы знали?
Мальки естественно богаты ДГК, одним из ключевых питательных веществ, выделяемых для питания во время беременности.
Мальки относятся к группе рыбы и морепродуктов, которая предлагает особый набор питательных веществ по сравнению с другими группами продуктов.
Сочетание мальков с продуктами, богатыми железом, может помочь твоему организму максимально использовать оба питательных вещества.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
