Вода необходима для поддержания гидратации во время беременности, поддержания здорового объема крови, уровня амниотической жидкости и общей функции организма. Хотя она не содержит калорий или питательных веществ, она играет жизненно важную роль в твоем ежедневном самочувствии.
Чем полезен при беременности
Поддержание хорошей гидратации поддерживает твой увеличенный объем крови, помогает регулировать температуру тела и способствует здоровому уровню амниотической жидкости. Достаточное потребление воды также может помочь уменьшить распространенные дискомфорты беременности, такие как запоры, головные боли и отеки.
Идеи подачи
Добавь свежие ломтики лимона или огурца для вкуса
Настой с мятой или ягодами для освежающего вкуса
Держи многоразовую бутылку с собой в течение дня
Сочетай с едой для поддержания пищеварения
Выпей стакан первым делом утром, чтобы восстановить водный баланс
Безопасность
Выбирай чистую, обработанную питьевую воду, и если ты не уверена в безопасности своего источника воды, рассмотри возможность использования фильтра или кипяченой и охлажденной воды. Держи многоразовые бутылки для воды в чистоте, регулярно моя их, чтобы предотвратить скопление бактерий. Храни воду в пищевых контейнерах вдали от прямых солнечных лучей и тепла. Если путешествуешь в районы с неопределенным качеством воды, выбирай запечатанную бутилированную воду.
Частые вопросы
Сколько воды мне пить во время беременности?Потребности различаются индивидуально, но многие беременные женщины получают пользу от употребления большего количества воды, чем обычно; твой лечащий врач может предложить целевое количество, исходя из твоих потребностей.
Может ли достаточное употребление воды помочь при отеках во время беременности?Да, поддержание гидратации действительно может помочь уменьшить задержку жидкости и отеки в некоторых случаях.
Безопасна ли газированная вода во время беременности?Да, обычная газированная вода в целом безопасна и может быть хорошей альтернативой, если тебе не нравится обычная вода.
А вы знали?
Вода составляет значительную часть амниотической жидкости, которая амортизирует и защищает твоего малыша.
Легкое обезвоживание иногда можно принять за голод или усталость во время беременности.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
