Индейка — это нежирное мясо, богатое белком и важными минералами. При тщательном приготовлении это питательный, универсальный выбор, который хорошо вписывается в рацион на протяжении всей беременности.
Чем полезен при беременности
Индейка обеспечивает холином для поддержки развития мозга твоего малыша, а также железом и белком для поддержания увеличенного объема крови и роста тканей твоего малыша. Цинк и витамины группы В дополнительно поддерживают иммунную функцию и энергетический обмен.
Ключевые питательные вещества
IronПоддерживает увеличенный объем крови, необходимый во время беременности.
ProteinОбеспечивает строительные блоки для растущих тканей твоего малыша.
CholineПоддерживает развитие мозга и нервной трубки твоего малыша.
ZincПоддерживает иммунную функцию и здоровый рост клеток.
B VitaminsПомогает превращать пищу в энергию для тебя и твоего малыша.
Идеи подачи
Запеченная грудка индейки
Тефтели из индейки, полностью приготовленные
Жаркое из индейки с овощами
Чили из индейки, тщательно приготовленное
Бургеры из индейки, полностью прожаренные
Суп из индейки с овощами
Безопасность
Готовь тщательно, пока не исчезнет розовый цвет.
Тщательно готовь индейку, пока не исчезнет розовый цвет и она не достигнет безопасной внутренней температуры, особенно это касается фарша из индейки. Храни сырую индейку в холодильнике отдельно от других продуктов и используй в течение пары дней, или заморозь для более длительного хранения. Мой руки, посуду и поверхности после работы с сырой индейкой. Разогревай любую деликатесную или оставшуюся индейку до горячего состояния перед едой.
Частые вопросы
Безопасна ли деликатесная индейка во время беременности?Лучше всего разогревать деликатесную индейку до горячего состояния перед едой, чтобы снизить любой риск бактериального заражения.
Насколько хорошо должна быть приготовлена индейка во время беременности?Ее следует готовить до тех пор, пока не исчезнет розовый цвет и она не достигнет безопасной внутренней температуры по всей толщине.
Является ли индейка хорошим источником белка во время беременности?Да, это нежирный, высококачественный источник белка, который также обеспечивает железом, цинком и холином.
А вы знали?
Индейка — одно из самых нежирных видов мяса, предлагающее много белка с относительно меньшим содержанием жира, чем некоторые виды красного мяса.
Это также естественный источник холина, питательного вещества, которого многим людям не хватает во время беременности.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
