Индейка — это нежирное мясо, богатое белком и важными минералами. При тщательном приготовлении это питательный, универсальный выбор, который хорошо вписывается в рацион на протяжении всей беременности.
Чем полезен при беременности
Индейка обеспечивает холин для поддержки развития мозга вашего малыша, а также железо и белок для поддержания увеличенного объема крови и роста тканей вашего малыша. Цинк и витамины группы В дополнительно поддерживают иммунную функцию и энергетический обмен.
Ключевые питательные вещества
IronПоддерживает увеличенный объем крови, необходимый во время беременности.
ProteinОбеспечивает строительные блоки для растущих тканей вашего малыша.
CholineПоддерживает развитие мозга и нервной трубки вашего малыша.
ZincПоддерживает иммунную функцию и здоровый рост клеток.
B VitaminsПомогают преобразовывать пищу в энергию для вас и вашего малыша.
Идеи подачи
Жареная грудка индейки
Тефтели из индейки, полностью приготовленные
Жаркое из индейки с овощами
Чили из индейки, тщательно приготовленное
Бургеры из индейки, полностью приготовленные
Суп из индейки с овощами
Безопасность
Тщательно готовьте, пока не исчезнет розовый цвет.
Тщательно готовьте индейку, пока не исчезнет розовый цвет и она не достигнет безопасной внутренней температуры, особенно это касается фарша из индейки. Храните сырую индейку в холодильнике отдельно от других продуктов и используйте в течение пары дней, или заморозьте для более длительного хранения. Мойте руки, посуду и поверхности после работы с сырой индейкой. Разогревайте любую деликатесную или оставшуюся индейку до очень горячего состояния перед употреблением.
Частые вопросы
Безопасна ли деликатесная индейка во время беременности?Лучше всего разогревать деликатесную индейку до очень горячего состояния перед употреблением, чтобы снизить любой риск бактериального загрязнения.
Насколько хорошо должна быть приготовлена индейка во время беременности?Ее следует готовить до тех пор, пока не исчезнет розовый цвет и она не достигнет безопасной внутренней температуры по всей толщине.
Является ли индейка хорошим источником белка во время беременности?Да, это нежирный, высококачественный источник белка, который также обеспечивает железо, цинк и холин.
А вы знали?
Индейка — одно из самых нежирных видов мяса, предлагающее много белка с относительно меньшим количеством жира, чем некоторые виды красного мяса.
Это также естественный источник холина, питательного вещества, которого многим не хватает во время беременности.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
