Тимьян — это ароматная трава, часто используемая в небольших количествах для приправы супов, рагу и запеченных блюд. Он содержит следовые количества железа, кальция и витаминов даже в малых количествах, обычно используемых в кулинарии. Как кулинарная трава, это безопасный и ароматный способ добавить разнообразия в блюда во время беременности.
Чем полезен при беременности
Тимьян содержит небольшие количества железа и кальция, которые поддерживают кровоснабжение твоего растущего ребенка и развивающиеся кости. Он также обеспечивает некоторое количество витамина С и витамина А, питательных веществ, которые поддерживают иммунную функцию и рост тканей. Поскольку он используется в небольших кулинарных количествах, его лучше рассматривать как ароматное дополнение к богатому питательными веществами рациону, а не как основной источник этих питательных веществ.
Ключевые питательные вещества
IronПоддерживает увеличенный объем крови и помогает предотвратить анемию, связанную с беременностью.
CalciumСпособствует развитию костей и зубов твоего ребенка.
Vitamin CПомогает усвоению железа и поддерживает иммунитет.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение, что может помочь облегчить запоры, связанные с беременностью.
Vitamin AПоддерживает рост клеток и развивающиеся органы твоего ребенка в соответствующих количествах.
Идеи подачи
Добавь свежий или сушеный тимьян к запеченным овощам
Добавь в супы и рагу во время тушения
Приправь запеченную курицу или рыбу тимьяном и лимоном
Добавь в яичницу или омлеты
Настой тимьяна в приготовленном томатном соусе
Безопасность
Покупай свежий тимьян с яркими зелеными листьями без увядания или изменения цвета и храни его, неплотно завернув во влажное бумажное полотенце, в холодильнике, чтобы он оставался свежим до двух недель. Сушеный тимьян следует хранить в герметичном контейнере вдали от тепла и света. Тщательно промой свежие веточки под проточной водой перед использованием, чтобы удалить грязь или остатки. Используй тимьян в обычных кулинарных количествах в приготовленных блюдах, как это принято в повседневной кулинарии.
Частые вопросы
Безопасно ли есть тимьян во время беременности?Да, тимьян безопасен при использовании в обычных кулинарных количествах в приготовлении пищи во время беременности.
Можно ли использовать эфирное масло тимьяна во время беременности?Концентрированные эфирные масла отличаются от кулинарной травы; проконсультируйся со своим врачом перед их использованием.
Помогает ли тимьян при тошноте?Некоторые люди находят ароматные травы, такие как тимьян, успокаивающими, но нет гарантии, что это поможет; обсуди постоянную тошноту со своей акушеркой или врачом.
А вы знали?
Тимьян использовался как кулинарная и лекарственная трава на протяжении тысяч лет.
Немного тимьяна имеет большое значение — его концентрированный вкус означает, что в рецептах обычно используются небольшие количества.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.