Тахини — это гладкая паста из молотых семян кунжута, содержащая железо, кальций и белок. Ее кремовая текстура позволяет легко добавлять ее в соусы, дипы и заправки во время беременности.
Чем полезен при беременности
Тахини обеспечивает железом и кальцием для поддержания твоего увеличенного объема крови и развития костей твоего малыша. Содержание в ней белка и магния поддерживает рост тканей и функцию мышц, а клетчатка способствует здоровому пищеварению во время беременности.
Ключевые питательные вещества
IronПоддерживает увеличение объема крови и помогает предотвратить усталость во время беременности.
CalciumПоддерживает развитие костей и зубов твоего малыша.
ProteinПоддерживает рост и развитие тканей твоего малыша.
MagnesiumПомогает поддерживать функцию мышц и может облегчить судороги в ногах.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение во время беременности.
Идеи подачи
Добавь в хумус
Полей запеченные овощи
Добавь в салатные заправки
Намажь на цельнозерновой тост
Добавь в овсянку для орехового вкуса
Безопасность
Храни тахини в холодильнике после открытия, чтобы сохранить свежесть, и хорошо перемешивай перед использованием, так как естественное расслоение масла — это нормально. Выбирай продукты от проверенных брендов и проверяй сроки годности перед покупкой. Если у тебя аллергия на кунжут, избегай тахини и обсуди альтернативы со своим врачом. Используй чистую ложку каждый раз, когда берешь из банки, чтобы предотвратить загрязнение.
Частые вопросы
Безопасно ли тахини во время беременности?Да, тахини безопасно и питательно во время беременности, если у тебя нет аллергии на кунжут.
Содержит ли тахини кальций, как молочные продукты?Тахини содержит кальций и может способствовать твоему ежедневному потреблению, хотя обычно его используют вместе с другими источниками кальция, а не в качестве замены.
Могу ли я есть тахини каждый день во время беременности?Да, небольшие ежедневные количества в рамках сбалансированного рациона обычно допустимы; проконсультируйся со своим врачом, если у тебя есть особые опасения.
А вы знали?
Тахини — ключевой ингредиент хумуса и многих ближневосточных блюд.
Его готовят просто путем измельчения очищенных или неочищенных семян кунжута в пасту.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
