Клубника — это сладкая, яркая ягода, богатая витамином С, клетчаткой и витаминами группы В, что делает ее вкусным и питательным перекусом во время беременности. Ее естественная сладость хорошо сочетается с широким спектром блюд и простых приготовлений.
Чем полезен при беременности
Клубника — отличный источник витамина С, который поддерживает твой иммунитет и помогает твоему организму более эффективно усваивать железо из других продуктов. Содержание клетчатки поддерживает здоровое пищеварение, а витамины группы В помогают энергетическому обмену на протяжении всей беременности.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПовышает иммунную функцию и улучшает усвоение железа из других продуктов в том же приеме пищи.
FiberПоддерживает пищеварение и помогает облегчить запоры, связанные с беременностью.
B VitaminsПоддерживает энергетический обмен в физически требовательное время.
Идеи подачи
Нарежь в свежий фруктовый салат
Добавь в йогурт или овсянку
Измельчи в смузи
Окуни в небольшое количество растопленного шоколада
Выложи слоями в парфе с пастеризованными молочными продуктами
Добавь в салат из шпината
Безопасность
Тщательно вымой перед использованием.
Аккуратно, но тщательно вымой клубнику под проточной водой непосредственно перед едой, так как ее неровная поверхность может задерживать грязь и остатки. Избегай длительного замачивания, так как они легко впитывают воду и могут стать кашицеобразными. Храни немытую клубнику в холодильнике и используй в течение нескольких дней, выбрасывая любую, на которой появилась плесень или мягкие, кашицеобразные пятна. Удаляй зеленые верхушки непосредственно перед едой, а не заранее, чтобы помочь им дольше оставаться свежими.
Частые вопросы
Безопасно ли есть клубнику в каждом триместре?Да, клубника безопасна на протяжении всей беременности и предлагает ценный витамин С и клетчатку на любом этапе.
Должна ли клубника быть органической во время беременности?Органическое происхождение не требуется для безопасности; тщательное мытье под проточной водой является ключевым шагом независимо от того, как они были выращены.
Может ли клубника помочь при утренней тошноте?Их освежающий вкус и легкая сладость могут быть легче переносимы, чем более тяжелая пища, для некоторых людей, хотя индивидуальные реакции различаются.
А вы знали?
Клубника на самом деле содержит больше витамина С на порцию, чем апельсины, по весу.
Технически, клубника не является настоящей ягодой в ботаническом смысле, так как ее семена находятся снаружи.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
