Спагетти — это основной вид макаронных изделий, который обеспечивает углеводами, а также некоторым количеством белка, железа и клетчатки, особенно в цельнозерновых сортах. Это легкая, сытная основа для сбалансированных блюд во время беременности.
Чем полезен при беременности
Спагетти содержат железо, которое помогает поддерживать увеличенный объем крови, и белок, который поддерживает развитие тканей вашего малыша. Содержание клетчатки, особенно в цельнозерновых версиях, поддерживает здоровое пищеварение во время беременности.
Ключевые питательные вещества
IronПоддерживает увеличенный объем крови, необходимый во время беременности.
ProteinОбеспечивает строительные блоки для растущих тканей вашего малыша.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение и помогает предотвратить запоры.
B VitaminsПомогают превращать пищу в энергию для вас и вашего малыша.
Идеи подачи
Спагетти с полностью приготовленным мясным соусом
Цельнозерновые спагетти с овощами
Спагетти с оливковым маслом и чесноком
Спагетти с фрикадельками, тщательно приготовленные
Спагетти с легким томатным соусом и базиликом
Салат из спагетти с приготовленной, остывшей пастой
Безопасность
Тщательно варите спагетти в кипящей воде до мягкости, следуя инструкциям на упаковке по времени. Храните любые оставшиеся приготовленные макароны в холодильнике и используйте в течение нескольких дней, разогревая до полного прогревания. Сочетайте спагетти с полностью приготовленным соусом, убедившись, что любые добавки из мяса или морепродуктов правильно приготовлены. По возможности выбирайте цельнозерновые спагетти для дополнительной клетчатки.
Частые вопросы
Являются ли спагетти хорошим источником питания во время беременности?Они обеспечивают энергией, а также некоторым количеством белка и клетчатки, особенно в сочетании с богатым питательными веществами соусом и цельнозерновыми макаронами.
Стоит ли выбирать цельнозерновые спагетти во время беременности?Цельнозерновые спагетти содержат больше клетчатки и питательных веществ по сравнению с рафинированными макаронами, что делает их хорошим вариантом.
Можно ли есть спагетти с соусами из морепродуктов во время беременности?Да, при условии, что морепродукты полностью приготовлены и получены из безопасного, надежного источника.
А вы знали?
Цельнозерновые спагетти содержат значительно больше клетчатки, чем рафинированные белые макароны.
Макароны являются основным продуктом питания во многих культурах по всему миру, а не только в итальянской кухне.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
