Сметана — это кисломолочный продукт с пикантным вкусом, который придает блюдам нежность, а также обеспечивает кальцием, витамином А и полезными жирами. В умеренных количествах это безопасное и вкусное дополнение к рациону во время беременности.
Чем полезен при беременности
Кальций в сметане поддерживает развитие костей и зубов вашего малыша, а также помогает поддерживать плотность ваших собственных костей. Витамин А способствует здоровому зрению и развитию органов, а полезные жиры обеспечивают энергией и помогают усваивать жирорастворимые витамины. Как пастеризованный молочный продукт, это удобный способ добавить эти питательные вещества в повседневные блюда.
Ключевые питательные вещества
CalciumПоддерживает развитие костей и зубов вашего малыша и помогает поддерживать здоровье ваших собственных костей.
Healthy FatsОбеспечивает энергией и способствует усвоению жирорастворимых витаминов.
Vitamin AПоддерживает зрение и развитие органов вашего малыша.
Идеи подачи
Поливайте полностью приготовленный запеченный картофель
Добавляйте в соусы с приготовленными овощами
Добавляйте в супы для придания нежности
Используйте в выпечке
Добавляйте в заправки для салатов
Добавляйте ложечку в приготовленные тако или чили
Безопасность
Выбирайте пастеризованную.
Выбирайте сметану, изготовленную из пастеризованного молока, что является стандартом для коммерчески продаваемых продуктов, и проверяйте этикетки для подтверждения. Храните сметану в холодильнике и используйте до указанной даты, выбрасывая ее, если она чрезмерно расслаивается, имеет неприятный запах или на ней появилась плесень. Используйте чистые приборы каждый раз, когда набираете сметану, чтобы избежать попадания бактерий, и не оставляйте ее при комнатной температуре на длительное время. Поскольку она калорийна, используйте ее умеренными порциями как часть сбалансированного рациона.
Частые вопросы
Безопасна ли сметана во время беременности?Да, пастеризованную сметану безопасно употреблять во время беременности в обычных кулинарных количествах.
Можно ли есть сметану прямо из упаковки?Да, если она пастеризована и правильно хранится, сметану не нужно готовить перед употреблением.
Имеет ли сметана большую питательную ценность?Она содержит немного кальция, витамина А и полезных жиров, но это скорее вкусовая добавка, чем основной источник питательных веществ, поэтому употребляйте ее в умеренных количествах.
А вы знали?
Сметана приобретает свой пикантный вкус благодаря полезным бактериальным культурам, которые ферментируют сливки.
Ее часто используют как менее жирную альтернативу сливочному маслу в некоторых рецептах выпечки.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
