Слива — это сочный, естественно сладкий фрукт, который содержит витамин С, витамин А и клетчатку. Она является освежающим перекусом или дополнением к фруктовым блюдам во время беременности.
Чем полезен при беременности
Витамин С в сливе поддерживает иммунитет и помогает твоему организму усваивать железо из других продуктов, в то время как содержание клетчатки поддерживает здоровое пищеварение, что может быть особенно полезно, если беспокоит запор. Витамин А также способствует развитию зрения и органов твоего малыша.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПоддерживает иммунную функцию и помогает улучшить усвоение железа из растительных продуктов.
FiberСпособствует пищеварению и помогает облегчить запоры, связанные с беременностью.
Vitamin AПоддерживает развитие зрения и органов твоего малыша.
Идеи подачи
Ешь свежей в качестве перекуса, удалив косточку
Нарежь в фруктовый салат
Туши с щепоткой корицы для теплого десерта
Добавь нарезанную сливу в овсянку
Измельчи в смузи
Запеки в фруктовый крамбл
Безопасность
Тщательно вымойте перед использованием.
Тщательно вымой сливы под проточной водой перед едой, в том числе, если планируешь есть кожуру. Храни спелые сливы в холодильнике и используй в течение нескольких дней для лучшего качества, а незрелые сливы держи при комнатной температуре, пока они не станут мягкими. Приготовление не требуется, хотя сливы также можно тушить или запекать. Удали косточку перед едой или подачей, чтобы избежать риска удушья.
Частые вопросы
Могу ли я есть кожуру сливы во время беременности?Да, кожура сливы безопасна для употребления, если фрукт тщательно вымыт заранее.
Безопасны ли сушеные сливы (чернослив) во время беременности?Да, сушеные сливы безопасны и часто используются для помощи при запорах благодаря их концентрированному содержанию клетчатки.
Почему слива указана как риск удушья?Косточка внутри сливы может представлять опасность удушья, поэтому всегда удаляй ее перед едой или подачей, особенно если нарезаешь для маленьких детей.
А вы знали?
Сушеные сливы известны как чернослив и славятся своими пищеварительными свойствами.
Сливы бывают сотнями сортов, от желтого до темно-фиолетового цвета.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
