Пицца — это запеченная лепешка, покрытая томатным соусом и сыром, часто с овощами или мясом. Свежеиспеченная и горячая, это безопасное блюдо во время беременности; осторожность нужна с начинками.
Чем полезен при беременности
Сыр на горячей пицце — полезный источник кальция и белка, основа приносит витамины группы В и энергию, а овощные начинки добавляют клетчатку и витамины. Поскольку она запекается при высокой температуре, сыр и начинки из вяленого мяса полностью пропекаются, что устраняет обычные опасения во время беременности по их поводу.
Ключевые питательные вещества
CalciumРасплавленный сыр обеспечивает кальцием для развивающихся костей и зубов твоего ребенка.
ProteinСыр и любые мясные начинки добавляют белок, который поддерживает рост.
B VitaminsОснова и томатный соус содержат витамины группы В, которые помогают энергетическому обмену.
Идеи подачи
Маргарита с дополнительными помидорами и базиликом
Кусочки, обильно покрытые овощами, с гарниром из салата
Домашняя пицца на цельнозерновой основе
Пара кусочков со стаканом пастеризованного молока
Безопасность
Ешь ее горячей из духовки — запекание полностью пропекает мягкие сыры и вяленое мясо.Холодную оставшуюся пиццу с мягким сыром, ветчиной или салями лучше всего разогреть до очень горячего состояния.Выбирай овощные начинки и будь осторожна с очень соленым или обработанным мясом.
Пицца наиболее безопасна прямо из духовки: высокая температура делает безопасными для употребления сыры с плесенью или мягкие сыры, а также вяленое мясо, такое как салями и ветчина. Если ты хранишь остатки, охлади их в течение двух часов и разогрей до очень горячего состояния, а не ешь холодными. Следи за размером порции и солью, и добавь гарнир из салата или овощные начинки, чтобы сбалансировать блюдо.
Частые вопросы
Можно ли есть пиццу во время беременности?Да — свежеиспеченная, горячая пицца безопасна. Жар пропекает любой мягкий сыр или вяленое мясо сверху.
Безопасна ли пицца с салями или ветчиной во время беременности?Когда пицца запечена до горячего состояния, мясо полностью пропечено и безопасно; избегай добавления холодного вяленого мяса после выпечки.
Можно ли есть холодную оставшуюся пиццу во время беременности?Разогрей ее до очень горячего состояния, особенно если на ней есть мягкий сыр или деликатесное мясо.
А вы знали?
Запекание сыра на пицце доводит его до температуры, которая убивает листерии, поэтому горячая пицца безопасна даже с мягким сыром.
Кусочек сырной пиццы обеспечивает примерно десятую часть твоего дневного кальция.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
