Кедровые орехи — это маленькие, маслянистые семена, часто используемые в кулинарии и соусах, содержащие железо, белок и магний. Они добавляют вкус и питательность блюдам во время беременности.
Чем полезен при беременности
Кедровые орехи обеспечивают железо для поддержания твоего увеличивающегося объема крови и белок для роста тканей твоего малыша. Содержание магния поддерживает мышечную функцию, а клетчатка и цинк способствуют пищеварению и иммунитету во время беременности.
Ключевые питательные вещества
IronПоддерживает увеличенный объем крови и помогает предотвратить усталость во время беременности.
ProteinПоддерживает рост и развитие тканей твоего малыша.
MagnesiumПомогает поддерживать мышечную функцию и может облегчить судороги в ногах.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение во время беременности.
ZincПоддерживает иммунную функцию и рост клеток.
Идеи подачи
Обжарь и посыпь салаты
Измельчи в соус песто с приготовленной зеленью
Добавляй в блюда из круп для текстуры
Добавляй в фаршированные овощи
Посыпай жареные овощи
Безопасность
Храни кедровые орехи в герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере, так как высокое содержание масла делает их склонными к быстрой порче при комнатной температуре. Покупай в магазинах с хорошим оборотом, чтобы обеспечить свежесть, и проверяй на отсутствие постороннего запаха или вкуса перед использованием. Слегка обжаривай кедровые орехи, чтобы раскрыть их вкус, внимательно следя, так как они могут быстро сгореть. Если у тебя аллергия на древесные орехи, проконсультируйся со своим врачом, прежде чем есть кедровые орехи.
Частые вопросы
Безопасны ли кедровые орехи во время беременности?Да, кедровые орехи безопасны в обычных кулинарных количествах во время беременности, если у тебя нет аллергии на древесные орехи.
Почему кедровые орехи иногда оставляют горький привкус?Некоторые люди испытывают временный горький привкус после употребления кедровых орехов, что обычно безвредно, но сообщи об этом своему врачу, если это сохраняется или беспокоит тебя.
Могу ли я использовать кедровые орехи в песто во время беременности?Да, песто с кедровыми орехами обычно безопасен; просто убедись, что любой включенный сыр изготовлен из пастеризованного молока.
А вы знали?
Кедровые орехи получают из шишек некоторых видов сосен, и им требуется до трех лет для созревания.
Они являются традиционным ингредиентом соуса песто.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
