Хурма — это сладкий, ярко-оранжевый фрукт, богатый витамином С, клетчаткой и витамином А. Ее медовый вкус делает ее восхитительным сезонным лакомством. Этот питательный фрукт — отличное дополнение к рациону во время беременности.
Чем полезен при беременности
Витамин С в хурме поддерживает иммунитет и помогает твоему организму более эффективно усваивать железо из других продуктов. Содержание клетчатки поддерживает здоровое пищеварение, облегчая запоры, связанные с беременностью. Витамин А и витамины группы В дополнительно поддерживают развитие твоего малыша и твой собственный энергетический обмен.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПоддерживает иммунную функцию и улучшает усвоение железа из пищи.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение и помогает справляться с запорами.
Vitamin AСпособствует развитию зрения и органов твоего малыша из пищевых источников.
B VitaminsПоддерживает энергетический обмен во время беременности.
Идеи подачи
Нарезанная свежая в качестве перекуса
Добавляй в фруктовый салат
Измельчи в смузи
Запекай в хлебе или кексах
Сочетай с йогуртом
Сушеная в качестве жевательного перекуса
Безопасность
Тщательно мой перед использованием.
Тщательно мой хурму перед едой, особенно если употребляешь кожуру. Выбирай полностью спелые фрукты, так как незрелая хурма (особенно вяжущие сорта) может быть неприятно горькой на вкус и труднее для пищеварения. Храни спелую хурму в холодильнике, а незрелую — при комнатной температуре, пока она не станет мягкой. Нарезай на более мелкие кусочки, если есть опасения подавиться.
Частые вопросы
Могу ли я есть кожуру хурмы во время беременности?Да, если хорошо помыть, хотя некоторые предпочитают чистить ее в зависимости от сорта и личных предпочтений.
Безопасна ли незрелая хурма?Незрелая хурма вяжущих сортов может быть очень горькой на вкус, и ее лучше избегать до полного созревания как для вкуса, так и для усвояемости.
Является ли хурма хорошим источником витамина А во время беременности?Да, они содержат полезное количество витамина А наряду с витамином С и клетчаткой.
А вы знали?
Хурма бывает вяжущих и невяжущих сортов, причем вяжущие сорта должны полностью созреть, прежде чем станут сладкими на вкус.
Этот фрукт часто ассоциируется с осенним урожаем во многих культурах.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
