Патиссон — это небольшой, фестончатый летний кабачок с мягким, слегка сладковатым вкусом, содержащий витамин С и клетчатку. Его нежная мякоть быстро готовится и хорошо подходит для различных блюд. Это легкий, универсальный овощ для включения в рацион во время беременности.
Чем полезен при беременности
Витамин С в патиссоне поддерживает иммунную функцию и помогает твоему организму усваивать железо из других продуктов. Содержание клетчатки способствует здоровому пищеварению, что может облегчить запоры, связанные с беременностью. Как низкокалорийный овощ, это простой способ добавить объем и питательные вещества в блюда.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПоддерживает иммунное здоровье и улучшает усвоение железа из других продуктов.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение во время беременности.
Идеи подачи
Запеченный патиссон с оливковым маслом и травами
Обжаренный патиссон с чесноком
Патиссон, добавленный в овощные стир-фраи
Фаршированный патиссон, запеченный до мягкости
Патиссон, добавленный в супы
Безопасность
Тщательно вымой перед употреблением.
Тщательно вымой патиссон под проточной водой перед нарезкой, даже если ты планируешь его готовить, чтобы удалить любую поверхностную грязь или остатки. Храни его в холодильнике и используй в течение примерно недели для лучшего качества. Тщательно приготовь его, запекая, обжаривая или готовя на пару до мягкости, чтобы облегчить пищеварение и уменьшить количество поверхностных бактерий. Обрежь любые ушибленные или поврежденные участки перед приготовлением.
Частые вопросы
Безопасен ли патиссон во время беременности?Да, это безопасный и питательный овощ, которым можно наслаждаться на протяжении всей беременности, если его правильно вымыть и приготовить.
Можно ли есть патиссон сырым во время беременности?В целом, это безопасно в небольших количествах, если тщательно вымыть, хотя приготовление делает его легче усваиваемым.
Обладает ли патиссон большой питательной ценностью?Он предлагает полезный витамин С и клетчатку, что делает его хорошим легким дополнением к сбалансированным блюдам.
А вы знали?
Патиссон получил свое название из-за своей характерной фестончатой, дискообразной формы.
Он относится к тому же виду, что и цукини и желтый летний кабачок.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
