Орегано — это ароматная трава, которая, хотя и используется в небольших количествах, добавляет в блюда железо, кальций и витамин А. Это безопасный и ароматный способ приправить блюда во время беременности.
Чем полезен при беременности
Даже в небольших количествах, обычно используемых в кулинарии, орегано содержит следовые количества железа и кальция, которые поддерживают здоровье крови и костей. Содержание витамина А в нем, хотя и минимальное на порцию, добавляет к общему питательному разнообразию хорошо приправленного рациона.
Ключевые питательные вещества
IronЖелезо в небольших количествах способствует поддержанию здоровья крови.
CalciumКальций поддерживает здоровье костей, хотя и в скромных количествах от обычных порций.
FiberКлетчатка обеспечивает небольшую пользу для пищеварения даже в малых кулинарных количествах.
Vitamin AВитамин А поддерживает зрение и иммунное здоровье.
Идеи подачи
Посыпьте полностью приготовленный томатный соус
Добавьте в маринад для приготовленного мяса
Добавьте к запеченным овощам
Используйте для приправы супов и рагу
Посыпьте домашнюю пиццу перед выпечкой
Безопасность
Храните сушеный орегано в герметичном контейнере вдали от тепла и света, чтобы сохранить его вкус и качество, а свежий орегано используйте в течение нескольких дней после покупки, храня его в холодильнике. Тщательно вымойте свежие листья орегано перед использованием, чтобы удалить грязь или остатки. Готовьте орегано в блюдах как обычно; кулинарные количества считаются безопасными на протяжении всей беременности, хотя концентрированное масло орегано или добавки следует обсудить со своим врачом.
Частые вопросы
Безопасно ли готовить с орегано во время беременности?Да, орегано, используемый как обычная кулинарная трава, безопасен на протяжении всей беременности.
Безопасны ли добавки с маслом орегано во время беременности?Концентрированные добавки с маслом орегано отличаются от кулинарного использования, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать их.
Можно ли использовать орегано свежим или сушеным во время беременности?Как свежий, так и сушеный орегано безопасны для использования в кулинарии во время беременности.
А вы знали?
Орегано является частью семейства мятных и является основной травой в средиземноморской кухне.
Сушеный орегано часто более концентрирован по вкусу, чем свежий, поэтому обычно используются меньшие количества.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
