Трава мяты
Травы и специи
Мята — это ароматная трава, которую часто используют для придания освежающего вкуса чаям, напиткам и блюдам. Ее обычно употребляют в небольших кулинарных количествах, а не как основной источник питания. Мята может быть приятным, успокаивающим дополнением к рациону во время беременности при умеренном использовании.
Чем полезен при беременности
В кулинарных количествах мята может добавлять вкус блюдам и напиткам, не привнося значительных калорий, а некоторые находят мятный чай успокаивающим при легкой тошноте или дискомфорте в пищеварении. Это, как правило, мягкая трава для включения в повседневную кулинарию во время беременности.
Идеи подачи
Безопасность
Хотя кулинарное использование мяты в пище и случайное употребление мятного чая обычно считается нормальным, концентрированные экстракты мяты или большое количество крепкого мятного чая лучше употреблять умеренно, так как очень высокие дозы некоторых трав недостаточно изучены во время беременности. Если ты испытываешь изжогу, мята иногда может ухудшать симптомы у некоторых людей, поэтому обращай внимание на реакцию своего организма. Как всегда, проконсультируйся со своим врачом, если ты планируешь использовать мяту в лечебных или концентрированных формах, а не в обычных кулинарных количествах.
Кулинарное использование/чай в умеренных количествах.Храни свежую мяту в холодильнике, желательно со стеблями в небольшом количестве воды, и используй в течение примерно недели для лучшего вкуса. Тщательно промой свежие листья мяты перед использованием, будь то для приготовления пищи или заваривания чая. Используй сушеную мяту или чайные пакетики от надежных производителей и храни их в прохладном, сухом месте. Придерживайся умеренных, кулинарных количеств, а не концентрированных экстрактов или добавок, если твой врач не посоветует иное.