Мята — это освежающая, ароматная трава, которую часто используют для придания вкуса напиткам, салатам и десертам. В обычных кулинарных количествах она содержит небольшое количество железа, кальция, витамина С и витамина А. Это универсальный и безопасный способ разнообразить блюда во время беременности.
Чем полезен при беременности
Мята содержит небольшое количество железа и кальция, которые поддерживают здоровье крови и развитие костей. Содержание витамина С поддерживает иммунную функцию, а витамин А способствует здоровому росту клеток. Многие находят аромат мяты успокаивающим, что может быть приятным дополнением к еде или напиткам во время беременности.
Ключевые питательные вещества
IronВ небольших количествах способствует увеличению объема крови.
CalciumПоддерживает развитие костей и зубов твоего малыша.
Vitamin CУкрепляет иммунную функцию и помогает усвоению железа.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение в небольших количествах.
Vitamin AПоддерживает рост клеток и здоровое развитие зрения.
Идеи подачи
Добавь свежие листья мяты в воду или травяной чай
Добавь в фруктовые салаты для дополнительной свежести
Смешай с соусами на основе йогурта
Укрась супы или зерновые боулы
Добавь в смузи для освежающего вкуса
Безопасность
Храни свежую мяту в холодильнике, завернув во влажное бумажное полотенце или поставив в стакан с водой, накрыв листья пакетом, чтобы она оставалась свежей около недели. Перед использованием тщательно промой листья мяты под проточной водой, чтобы удалить грязь и остатки. Сушеную мяту следует хранить в герметичной упаковке в прохладном, сухом месте. Используй мяту в обычных кулинарных количествах, например, в чаях, для украшения или в приготовленных блюдах.
Частые вопросы
Безопасен ли мятный чай во время беременности?Кулинарные количества мяты, включая мятный чай, обычно считаются безопасными; проконсультируйся со своим врачом, если ты пьешь его часто.
Может ли мята помочь при тошноте во время беременности?Многие находят аромат и вкус мяты успокаивающими при легкой тошноте, хотя результаты индивидуальны.
Безопасно ли есть свежие листья мяты сырыми?Да, если они тщательно вымыты, свежие листья мяты безопасны для употребления в сыром виде во время беременности.
А вы знали?
Мята относится к большому семейству растений, которое включает базилик, розмарин и орегано.
Ее освежающий аромат исходит от ментола, природного соединения, содержащегося в листьях.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
