Манго — это сладкий, яркий фрукт, богатый фолатом, витамином С и витамином А, что делает его питательным выбором во время беременности. Его естественная сладость также является приятным способом обуздать тягу к сладкому.
Чем полезен при беременности
Манго обеспечивает фолат, важный для развития нервной трубки твоего малыша, а также витамин С, который поддерживает иммунитет и усвоение железа. Витамин А и клетчатка дополняют его пользу, поддерживая зрение, иммунную функцию и здоровое пищеварение.
Ключевые питательные вещества
FolateФолат поддерживает развитие нервной трубки твоего малыша, что особенно важно на ранних сроках беременности.
Vitamin CВитамин С повышает иммунитет и улучшает усвоение железа.
FiberКлетчатка поддерживает здоровое пищеварение и помогает предотвратить запоры.
Vitamin AВитамин А поддерживает зрение и иммунную функцию.
B VitaminsВитамины группы В способствуют энергетическому обмену.
Идеи подачи
Свежие ломтики манго в качестве перекуса
Манго, добавленное во фруктовый салат
Смешанное в смузи
Нарезанное кубиками манго в сальсе с приготовленными белками
Манго, добавленное в йогурт
Безопасность
Тщательно мой перед употреблением.
Тщательно мой манго под проточной водой перед очисткой и нарезкой, так как бактерии с кожуры могут попасть на мякоть через нож. Храни спелые манго в холодильнике и используй в течение нескольких дней, или держи незрелые манго при комнатной температуре до созревания. Используй чистую разделочную доску и нож, и немедленно убери нарезанное манго в холодильник.
Частые вопросы
Безопасно ли манго во время беременности?Да, манго — это безопасный и питательный фрукт, которым можно наслаждаться на протяжении всей беременности.
Может ли употребление слишком большого количества манго повысить уровень сахара в крови?Манго относительно богато натуральным сахаром, поэтому умеренные порции разумны, особенно если у тебя есть опасения по поводу уровня сахара в крови.
Помогает ли манго увеличить потребление витамина С?Да, манго — хороший источник витамина С, поддерживающий иммунитет и усвоение железа.
А вы знали?
Манго иногда называют «королём фруктов» из-за их популярности и питательной ценности во всём мире.
Одно манго может обеспечить значительную часть твоей суточной потребности в витамине С.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
