Лимонад — это подслащенный лимонный напиток, либо негазированный и мутный из свежего сока, либо прозрачный и газированный из бутылки. Он безопасен на протяжении всей беременности и не содержит кофеина; сахар — единственное, что нужно контролировать.
Чем полезен при беременности
Кислые, холодные напитки — известное средство от тошноты, и стакан лимонада может быть одним из немногих, что побудит вас пить достаточно в первом триместре. Свежеприготовленный лимонад приносит немного витамина С и калия из сока, а слабая, слегка подслащенная домашняя порция дает вам заряд бодрости с гораздо меньшим количеством сахара, чем бутилированный.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CСвежий лимонный сок содержит витамин С, который поддерживает иммунитет и усвоение железа; бутилированный лимонад содержит гораздо меньше.
PotassiumСок лимона добавляет небольшое количество калия в каждый стакан.
Идеи подачи
Домашний негазированный лимонад с колотым льдом и мятой
Газированная вода со свежим лимоном и чайной ложкой сахара
Розовый лимонад с несколькими размятыми малинами
Разбавленный лимонад как напиток, облегчающий тошноту
Небольшой стакан лимонада с едой
Безопасность
Безопасен и не содержит кофеина; сахар — это то, за чем нужно следить.Домашние версии позволяют вам регулировать сладость; сначала вымойте лимоны.
Приготовьте лимонад дома из вымытых лимонов, воды и как можно меньшего количества сахара, чтобы вам было вкусно, и храните его в холодильнике до трех дней. Бутилированные лимонады содержат от 5 до 11 г сахара на 100 мл, поэтому бутылка объемом 500 мл может содержать до 12 чайных ложек; версии без сахара устраняют эту проблему, но проверьте этикетку на наличие кофеина или травяных добавок в «энергетических» вариантах. Лимонад кислый, поэтому после него прополощите рот водой, чтобы защитить зубы, которые уже более уязвимы во время беременности, и пейте его медленно, если изжога является проблемой. Если вы контролируете гестационный диабет, относитесь к сладкому лимонаду как к любому другому безалкогольному напитку.
Частые вопросы
Можно ли пить лимонад во время беременности?Да, лимонад безопасен и не содержит кофеина во время беременности; сахар в бутилированных версиях — единственная причина ограничиться стаканом, а не бутылкой.
Помогает ли лимонад при утренней тошноте?Многие находят, что кислые, холодные напитки успокаивают желудок, а медленное потягивание разбавленного лимонада — это щадящий способ поддерживать уровень жидкости, когда тошнота сильная.
Можно ли пить лимонад без сахара или диетический лимонад во время беременности?Да, подсластители, используемые в безалкогольных напитках, считаются безопасными во время беременности при нормальном потреблении, хотя вода и молоко все равно должны быть основными напитками.
А вы знали?
В Великобритании «lemonade» обычно означает прозрачный газированный напиток, тогда как в США это негазированный, мутный напиток на основе сока.
Кислый вкус лимона стимулирует слюноотделение, что отчасти объясняет, почему он облегчает тошноту.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
