Кумкваты — это маленькие цитрусовые фрукты, которые едят целиком, с кожурой, предлагая кисло-сладкий вкус наряду с витамином С и клетчаткой. Они являются освежающим, удобным для переноски перекусом во время беременности. Их съедобная кожура добавляет дополнительную текстуру и питательные вещества по сравнению с другими цитрусовыми.
Чем полезен при беременности
Витамин С в кумкватах поддерживает иммунитет и помогает твоему организму усваивать железо из растительных продуктов. Содержание в них клетчатки может помочь поддерживать регулярное пищеварение, что часто приветствуется во время беременности. Как цельнофруктовый перекус, кумкваты — это простой способ добавить больше свежих продуктов в твой день.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CУкрепляет иммунную функцию и улучшает усвоение железа из продуктов.
FiberПомогает поддерживать регулярное пищеварение и облегчает запоры.
Идеи подачи
Ешь целые, вымытые кумкваты как быстрый перекус
Нарежь в салаты для цитрусового акцента
Туши в легкий компот для йогурта или овсянки
Добавь тонкие ломтики в газированную воду
Смешай в фруктовый салат с другими вымытыми фруктами
Безопасность
Тщательно вымой перед использованием.
Тщательно вымой кумкваты под проточной водой перед едой, так как кожура естся вместе с мякотью и может содержать грязь или остатки. Выбирай твердые, ярко окрашенные фрукты без мягких пятен или плесени. Храни их в холодильнике, чтобы они оставались свежими до двух недель, и снова ополосни непосредственно перед едой. Если ты покупаешь кумкваты, которые были покрыты воском или обработаны, аккуратное скрабирование щеткой для овощей может помочь удалить остатки с кожуры.
Частые вопросы
Могу ли я есть кожуру кумквата во время беременности?Да, кожура съедобна и именно от нее исходит большая часть сладости фрукта, но сначала хорошо вымой ее.
Являются ли кумкваты хорошим перекусом во время беременности?Да, это удобный источник витамина С и клетчатки в маленьком, цельном продукте.
Сколько кумкватов я могу съесть в день?Горсть в рамках разнообразного рациона — это нормально; нет особого ограничения для беременности, но умеренность всегда разумна с любым отдельным продуктом.
А вы знали?
Кумкваты — один из немногих цитрусовых, которые едят с кожурой.
Их кисло-сладкий вкус обусловлен более сладкой кожурой и более кислой мякотью, что противоположно большинству цитрусовых.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
