Кетчуп — это сладкий, пикантный соус из приготовленных томатов, уксуса, сахара и специй. Он безопасен на протяжении всей беременности, и единственное, на что стоит обратить внимание, это как быстро накапливаются сахар и соль, если он добавляется ко всему.
Чем полезен при беременности
Кетчуп приготовлен и кислый, поэтому он хорошо хранится и не вызывает опасений по поводу безопасности пищевых продуктов, а небольшое количество делает обычную курицу, яйца или овощи более привлекательными в те дни, когда ничего не нравится. Томатный концентрат содержит ликопин, немного витамина С и калия, хотя в количествах, используемых в качестве приправы, это небольшие значения.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CТоматный концентрат сохраняет немного витамина С, который помогает тебе усваивать железо из пищи, с которой он подается.
PotassiumПомидоры являются источником калия, и столовая ложка кетчупа содержит небольшое количество.
Идеи подачи
Ложка с запеченными в духовке чипсами или дольками
С хорошо приготовленным бургером или сосисками
Добавленный в томатный соус для пасты для сладости
Немного рядом с плотной яичницей-болтуньей
Добавленный в смесь из запеченной фасоли и овощей
Безопасность
Безопасен; столовая ложка содержит около чайной ложки сахара, поэтому нужно следить за количеством.Версии с пониженным содержанием сахара и без добавления соли на вкус почти такие же.
Храни кетчуп в холодильнике после вскрытия и используй его в течение срока, указанного на этикетке, обычно несколько месяцев. Столовая ложка содержит около 4 г сахара и 0,3 г соли, поэтому, если ты следишь за гестационным диабетом или кровяным давлением, измеряй его, а не выдавливай свободно, и обрати внимание на версии с пониженным содержанием сахара и без добавления соли, которые используют меньше сахара, не сильно меняя вкус. Кетчуп кислый, поэтому, если изжога является проблемой на поздних сроках беременности, небольшое количество или более мягкий соус могут подойти тебе лучше. Кетчуп также является простым способом заставить привередливый аппетит принять простую приготовленную белковую пищу.
Частые вопросы
Можно ли есть кетчуп во время беременности?Да, кетчуп — это приготовленный, стабильный при хранении соус и безопасен во время беременности; единственное, за чем стоит следить, это сахар и соль, если ты используешь его много.
Можно ли кетчуп при гестационном диабете?В небольших, отмеренных количествах, да; столовая ложка содержит около 4 г сахара, и версии с пониженным содержанием сахара облегчают его включение в рацион.
Почему мне хочется кетчупа во время беременности?Тяга к сладкому, соленому и кислому — все это распространено во время беременности, и кетчуп сочетает в себе все три; в этом нет вреда, просто держи порции разумными.
А вы знали?
Кетчуп начинал свою жизнь как ферментированный рыбный соус в Юго-Восточной Азии; помидоры появились в рецепте только в начале 1800-х годов.
Приготовление и концентрирование томатов делает их ликопин легче усваиваемым, поэтому кетчуп содержит больше доступного ликопина грамм за грамм, чем сырой помидор.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
