Травяной чай
Травы и специи
Травяные чаи — это настои листьев, цветов, корней или фруктов, а не чайного растения, поэтому большинство из них не содержат кофеина. Во время беременности распространенные виды, такие как мята перечная, имбирь, ройбуш и ромашка, безопасны в умеренных количествах; осторожность следует проявлять в отношении необычных трав, больших количеств и нескольких специфических чаев.
Чем полезен при беременности
Имбирный чай — одно из немногих средств, доказавших свою эффективность в облегчении тошноты при беременности, мята перечная может успокоить расстроенный желудок и уменьшить вздутие, ройбуш не содержит кофеина и богат антиоксидантами, а теплая чашка ромашки вечером поможет тебе расслабиться. Все они учитываются в твоем потреблении жидкости и дают тебе успокаивающий напиток, который не нужно ни с чем сравнивать.
Идеи подачи
Безопасность
Травы не тестируются во время беременности так, как продукты и лекарства, поэтому Национальная служба здравоохранения (NHS) советует придерживаться хорошо известных сортов и не более четырех чашек в день. Несколько видов требуют особого внимания: чай из листьев малины традиционно используется для тонизирования матки и не должен начинаться до 32 недель, и только после консультации с твоей акушерки; чай из корня солодки в больших количествах был связан с преждевременными родами и повышенным кровяным давлением; фенхель, шалфей и большое количество крапивы или дун квай имеют гормональное или маточное действие; а смеси для «детоксикации», «похудения» или «очищения» могут содержать слабительные травы, такие как сенна. Фруктовые чаи безопасны. Проверяй список ингредиентов на смешанных чаях, а не доверяй названию.
Придерживайся знакомых чаев — мяты перечной, имбиря, ройбуша, ромашки — до четырех чашек в день.Избегай листьев малины до 32 недель и больших количеств чая из солодки или фенхеля.Пропускай смеси с незнакомыми травами или заявлениями о «детоксикации» и «очищении».Покупай чаи от надежного бренда и читай полный список ингредиентов; «успокаивающая» смесь может включать солодку, шалфей или валериану. Чередуй два или три знакомых вида, вместо того чтобы пить одну траву весь день, и держи общее количество около четырех чашек. Имбирный чай, приготовленный из ломтика свежего корня, безопасен в тех количествах, которые ты использовала бы в кулинарии; имбирные добавки — это отдельный вопрос для твоей акушерки. Если ты хочешь чай из листьев малины для родов, подожди до 32 недель и начни с одной чашки в день, прекращая, если почувствуешь сильные схватки.