Греческий йогурт — это густой, сливочный молочный продукт, богатый кальцием, белком, холином, калием и витаминами группы B. Высокое содержание белка и приятная текстура делают его универсальным выбором для еды и перекусов. Выбор пастеризованного греческого йогурта делает его питательным основным продуктом во время беременности.
Чем полезен при беременности
Белок греческого йогурта поддерживает развитие тканей твоего малыша, а кальций способствует здоровому росту костей как у тебя, так и у твоего ребенка. Холин играет важную роль в развитии мозга твоего малыша, а калий поддерживает здоровый баланс жидкости и мышечную функцию. Витамины группы B в греческом йогурте дополнительно поддерживают энергетический обмен на протяжении всей беременности.
Ключевые питательные вещества
CalciumПоддерживает развивающиеся кости и зубы твоего малыша, защищая при этом здоровье твоих костей.
ProteinСтроит и поддерживает растущие ткани твоего малыша.
CholineПоддерживает развитие мозга твоего малыша.
PotassiumПомогает поддерживать здоровый баланс жидкости и мышечную функцию.
B VitaminsПоддерживает энергетический обмен во время беременности.
Идеи подачи
Греческий йогурт со свежими фруктами и гранолой
Греческий йогурт как основа для смузи
Греческий йогурт, добавленный в соусы и заправки
Греческий йогурт с орехами и медом
Греческий йогурт вместо сметаны в рецептах
Безопасность
Выбирай пастеризованный.
Выбирай греческий йогурт, изготовленный из пастеризованного молока, что является стандартом для большинства коммерчески доступных продуктов, и проверяй этикетки, если сомневаешься. Храни йогурт в холодильнике и употребляй его до даты, указанной на упаковке, для лучшего качества и безопасности. Используй чистую ложку каждый раз, когда берешь йогурт из общей упаковки, чтобы избежать попадания бактерий. Избегай йогурта с неприятным запахом, необычной текстурой или истекшим сроком годности.
Частые вопросы
Безопасен ли греческий йогурт во время беременности?Да, если он сделан из пастеризованного молока, что является стандартом для большинства покупных греческих йогуртов.
Почему греческий йогурт полезен во время беременности?Он богат белком, кальцием и холином, которые поддерживают рост и развитие твоего малыша.
Может ли греческий йогурт помочь удовлетворить потребности в кальции во время беременности?Да, это концентрированный источник кальция, который может помочь тебе удовлетворить возросшие потребности во время беременности.
А вы знали?
Греческий йогурт процеживают для удаления избыточной сыворотки, что придает ему более густую текстуру и более высокое содержание белка, чем у обычного йогурта.
Он содержит полезные живые культуры, которые поддерживают здоровье пищеварения.
Холин, содержащийся в греческом йогурте, — это питательное вещество, которого многим не хватает, несмотря на его важность во время беременности.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
