Крыжовник — это мелкие, терпкие ягоды, богатые витамином С и клетчаткой. Их можно есть свежими, когда они созрели, или готовить из них джемы, соусы и десерты. Их терпкий вкус и содержание питательных веществ делают их ценным дополнением к рациону беременной.
Чем полезен при беременности
Витамин С в крыжовнике поддерживает иммунное здоровье и помогает улучшить усвоение железа из других продуктов. Содержание клетчатки в них поддерживает здоровое пищеварение, что часто полезно во время беременности. Свежий или приготовленный крыжовник предлагает терпкий, освежающий способ добавить больше разнообразия фруктов в твои блюда.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПовышает иммунную функцию и помогает твоему организму более эффективно усваивать железо.
FiberПоддерживает регулярное пищеварение и помогает облегчить запоры.
Идеи подачи
Ешь свежий, спелый крыжовник как терпкий перекус
Туши в компот для добавления в йогурт
Запеки в фруктовый крамбл
Добавь в фруктовый салат для кислинки
Туши в соус для приготовленного мяса
Безопасность
Тщательно мой перед употреблением.
Тщательно мой крыжовник под проточной водой перед едой, так как его небольшой размер означает, что он может задерживать грязь в гроздях. Удали все стебли перед употреблением. Храни свежий крыжовник в холодильнике, где он сохранится около недели, или заморозь для более длительного хранения. Если готовишь из крыжовника джемы или соусы, убедись, что они полностью прогреты как для безопасности, так и для развития вкуса.
Частые вопросы
Могу ли я есть крыжовник сырым во время беременности?Да, спелый крыжовник можно есть сырым, если его предварительно хорошо помыть.
Является ли крыжовник хорошим источником витамина С во время беременности?Да, они обеспечивают хорошее количество витамина С, поддерживая иммунное здоровье и усвоение железа.
Как мне хранить свежий крыжовник?Храни их в холодильнике и используй в течение примерно недели для лучшей свежести.
А вы знали?
Крыжовник бывает зеленых, желтых и красных сортов, от терпких до слегка сладких.
Они родственны смородине и популярны в традиционных пирогах и консервациях.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
