Тыква гем — это небольшая круглая зимняя тыква с мягким, маслянистым вкусом после запекания или приготовления на пару. Она содержит белок, витамин С, витамин А, клетчатку и витамины группы В в одном компактном овоще.
Чем полезен при беременности
Витамин А поддерживает развитие глаз, кожи и органов твоего малыша, а витамин С укрепляет иммунитет и улучшает усвоение железа. Клетчатка и растительный белок помогают тебе оставаться сытой и поддерживают стабильное пищеварение на протяжении всей беременности.
Ключевые питательные вещества
ProteinОбеспечивает строительные блоки, необходимые для растущих тканей твоего малыша и твоего собственного увеличенного объёма крови.
Vitamin CПоддерживает иммунное здоровье и помогает твоему организму усваивать железо из пищи.
FiberПомогает поддерживать регулярное пищеварение по мере прогрессирования беременности.
Vitamin AСпособствует развитию глаз, кожи и органов твоего малыша.
B VitaminsПоддерживает энергетический обмен и здоровый рост клеток.
Идеи подачи
Запечённая целиком и подаётся с небольшим количеством масла
Приготовленная на пару и размятая с щепоткой корицы
Запечённая и фаршированная начинкой из приготовленной крупы
Добавлена кубиками в сытное овощное рагу
Пюрирована в тёплый суп
Безопасность
Тщательно вымой перед использованием.
Тщательно вымой внешнюю кожуру перед нарезкой, так как грязь с поверхности может быть перенесена на мякоть ножом. Готовь тыкву гем до тех пор, пока мякоть не станет полностью мягкой, будь то запекание, приготовление на пару или варка. Храни неразрезанную тыкву в прохладном, сухом месте в течение нескольких недель, а приготовленные остатки храни в холодильнике в герметичном контейнере, используя в течение трёх-четырёх дней. Выбирай тыкву, которая кажется тяжёлой для своего размера и не имеет мягких пятен или плесени.
Частые вопросы
Безопасно ли есть тыкву гем во время беременности?Да, тщательно приготовленная тыква гем — это питательный и безопасный выбор на протяжении всей беременности.
Могу ли я есть кожуру тыквы гем?Кожура съедобна после того, как станет мягкой, но многие предпочитают вынимать только мякоть; в любом случае, сначала хорошо вымой её.
Как мне хранить остатки приготовленной тыквы?Храни её в холодильнике в герметичном контейнере и съешь в течение трёх-четырёх дней для лучшего качества и безопасности.
А вы знали?
Тыква гем часто запекается целиком в кожуре, что помогает ей сохранять влагу и питательные вещества.
Её ярко-оранжево-жёлтая мякоть свидетельствует о хорошем запасе витамина А.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
