Французские тосты — это уютное блюдо для завтрака, приготовленное из хлеба, вымоченного в яичной смеси и обжаренного до золотистого цвета. Они могут обеспечить некоторое количество белка и кальция, хотя лучше всего наслаждаться ими как случайным лакомством, а не как основным источником питательных веществ.
Чем полезен при беременности
Французские тосты обеспечивают белок и кальций из яиц и молока, используемых при приготовлении, поддерживая развитие тканей и костей твоего малыша. Они также содержат витамины группы В и немного железа и витамина А в зависимости от рецепта, что делает их достаточно сбалансированным вариантом комфортной еды.
Ключевые питательные вещества
IronСпособствует поддержанию твоего увеличенного объёма крови во время беременности.
CalciumПоддерживает развитие костей и зубов твоего малыша.
ProteinОбеспечивает строительные блоки для растущих тканей твоего малыша.
Vitamin AПоддерживает развитие зрения, кожи и органов твоего малыша.
B VitaminsПомогает превращать пищу в энергию для тебя и твоего малыша.
Идеи подачи
Французские тосты со свежими фруктами
Цельнозерновые французские тосты с лёгким поливом мёда
Французские тосты, приготовленные с обогащённым молоком для дополнительных питательных веществ
Французские тосты-палочки для лёгкого перекуса
Французские тосты с йогуртом
Безопасность
Убедись, что яичная смесь, используемая для французских тостов, тщательно приготовлена, без остатков сырого или жидкого яйца на готовых ломтиках. Используй пастеризованное молоко и храни оставшуюся смесь в холодильнике, выбрасывая её, если она слишком долго оставалась вне холодильника. Готовь каждый ломтик до золотисто-коричневого цвета и полной твёрдости. Если ешь вне дома, убедись, что блюдо полностью приготовлено, а не осталось мягким в центре.
Частые вопросы
Безопасны ли французские тосты во время беременности?Да, если они тщательно приготовлены, чтобы не осталось сырого яйца.
Могу ли я сделать французские тосты более полезными во время беременности?Использование цельнозернового хлеба и добавление свежих фруктов вместо сиропа может повысить их питательную ценность.
Что, если ресторан подаёт слегка недоваренные французские тосты?Лучше всего отправить их обратно или попросить приготовить дольше, чтобы яичная смесь полностью схватилась.
А вы знали?
Французские тосты известны под многими названиями по всему миру, включая «яичный хлеб» и «pain perdu», что означает «потерянный хлеб».
Блюдо, вероятно, восходит к Древнему Риму как способ использования чёрствого хлеба.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
