Пончик — это сладкое, обжаренное во фритюре тесто, обычно глазированное, покрытое глазурью или с начинкой. Его безопасно есть во время беременности, и он предлагает мало что, кроме энергии, поэтому относится к категории лакомств для особых случаев.
Чем полезен при беременности
Тяга к еде реальна, и пончик время от времени совершенно нормален — удовлетворение ее может облегчить правильное питание в остальное время дня. Наслаждайся им вместе с белком или фруктами, чтобы уровень сахара в крови не скакал и не падал.
Идеи подачи
Простой пончик-кольцо со стаканом пастеризованного молока
Половина пончика после завтрака, богатого белком
Мини-пончик с горстью орехов
Запеченный пончик, приготовленный дома с фруктами
Безопасность
Безопасно — полностью приготовлено.Высокое содержание сахара и жира: лакомство для особых случаев, особенно если ты следишь за уровнем сахара в крови.Пончики с кремовой начинкой должны быть свежими и храниться в охлажденном виде.
Покупай в пекарне или магазине с хорошим оборотом и съедай в тот же день; пончики с кремовой или заварной начинкой должны быть из охлажденной витрины. Если у тебя гестационный диабет или ты следишь за набором веса, выбери небольшой, простой пончик-кольцо и съешь его после еды, а не на голодный желудок. Сочетай его с молоком или орехами, чтобы смягчить пик сахара.
Частые вопросы
Можно ли есть пончики во время беременности?Да — они полностью приготовлены и безопасны. Относись к ним как к сладкому лакомству для особых случаев из-за сахара и жира.
Безопасны ли пончики с кремовой начинкой во время беременности?Да, если свежие и хранятся в холодильнике; избегай тех, что простояли в тепле несколько часов.
Влияют ли пончики на гестационный диабет?Их сахар и рафинированная мука быстро повышают уровень глюкозы в крови, поэтому держи порции небольшими и ешь их с белком.
А вы знали?
Типичный глазированный пончик содержит около 10–12 г сахара и 200–250 ккал.
Форма кольца помогает тесту равномерно прожариваться в горячем масле — изобретение 19 века.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
