Укроп — это ароматная трава, которая придает блюдам яркий вкус, обеспечивая при этом железо, кальций, витамин С и витамин А в небольших, но значимых количествах. Как низкокалорийный усилитель вкуса, это простой способ добавить питательные вещества в еду во время беременности.
Чем полезен при беременности
Даже в небольших кулинарных количествах укроп содержит железо и кальций, которые поддерживают развитие твоего ребенка и твои собственные возросшие потребности в питании. Содержание витамина С и витамина А дополнительно поддерживает иммунитет и рост твоего ребенка.
Ключевые питательные вещества
IronПоддерживает производство красных кровяных телец, что полезно при увеличенном объеме крови во время беременности.
CalciumСпособствует развитию костей твоего ребенка, даже в небольших количествах, содержащихся в травах.
Vitamin CПоддерживает иммунитет и помогает усвоению железа.
Vitamin AПоддерживает зрение и развитие органов твоего ребенка.
Идеи подачи
Посыпанный свежим на приготовленную рыбу
Добавленный в соусы на основе йогурта
Добавленный в супы непосредственно перед подачей
Смешанный с картофельным салатом из вареного картофеля
Использованный в качестве гарнира к запеченным овощам
Безопасность
Тщательно вымой свежий укроп под прохладной проточной водой, чтобы удалить грязь или остатки, прежде чем нарезать. Храни его свободно завернутым во влажное бумажное полотенце в холодильнике, где он должен оставаться свежим около недели. Добавляй укроп в конце приготовления, чтобы сохранить его нежный вкус и питательные вещества. Сушеный укроп можно хранить в прохладной, темной кладовой для более длительного использования.
Частые вопросы
Безопасен ли укроп во время беременности?Да, укроп безопасен как кулинарная трава на протяжении всей беременности.
Предлагает ли укроп реальные питательные преимущества во время беременности?В небольших количествах, обычно используемых в кулинарии, он содержит скромное, но полезное количество железа, кальция и витаминов.
Могу ли я использовать сушеный укроп вместо свежего во время беременности?Да, как свежий, так и сушеный укроп безопасны и предлагают схожие вкусовые и питательные преимущества.
А вы знали?
Укроп использовался в кулинарии и медицине на протяжении тысяч лет во многих культурах.
Несмотря на использование в небольших количествах, укроп содержит удивительное количество витамина А и витамина С по весу.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
