Укроп — это ароматная трава, которая придает блюдам яркий вкус, обеспечивая при этом железо, кальций, витамин С и витамин А в небольших, но значимых количествах. Как низкокалорийный усилитель вкуса, это простой способ добавить питательные вещества в блюда во время беременности.
Чем полезен при беременности
Даже в небольших кулинарных количествах укроп поставляет железо и кальций, которые поддерживают развитие твоего малыша и твои собственные повышенные потребности в питании. Содержание витамина С и витамина А дополнительно поддерживает иммунитет и рост твоего малыша.
Ключевые питательные вещества
IronПоддерживает выработку красных кровяных телец, что полезно, учитывая увеличенный объем крови во время беременности.
CalciumСпособствует развитию костей твоего малыша, даже в небольших количествах, содержащихся в травах.
Vitamin CПоддерживает иммунитет и помогает усвоению железа.
Vitamin AПоддерживает развитие зрения и органов твоего малыша.
Идеи подачи
Посыпь свежим укропом готовую рыбу
Добавь в соусы на основе йогурта
Добавь в супы непосредственно перед подачей
Смешай с картофельным салатом из вареного картофеля
Используй в качестве гарнира к жареным овощам
Безопасность
Тщательно вымой свежий укроп под прохладной проточной водой, чтобы удалить грязь или остатки, прежде чем нарезать. Храни его, свободно завернув во влажное бумажное полотенце, в холодильнике, где он должен оставаться свежим около недели. Добавляй укроп ближе к концу приготовления, чтобы сохранить его нежный вкус и питательные вещества. Сушеный укроп можно хранить в прохладной, темной кладовой для более длительного использования.
Частые вопросы
Безопасен ли укроп во время беременности?Да, укроп безопасен как кулинарная трава на протяжении всей беременности.
Предлагает ли укроп реальные питательные преимущества во время беременности?В небольших количествах, обычно используемых в кулинарии, он вносит скромный, но полезный вклад в потребление железа, кальция и витаминов.
Могу ли я использовать сушеный укроп вместо свежего во время беременности?Да, как свежий, так и сушеный укроп безопасны и предлагают схожие вкусовые и питательные преимущества.
А вы знали?
Укроп использовался как кулинарная и лекарственная трава на протяжении тысяч лет во многих культурах.
Несмотря на использование в небольших количествах, укроп содержит удивительное количество витамина А и витамина С по весу.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
