Творог — это мягкий молочный продукт с нежным вкусом, который обеспечивает кальций, белок и витамин А, поддерживая развитие костей и тканей во время беременности. Выбор пастеризованных сортов делает его безопасным и питательным выбором.
Чем полезен при беременности
Кальций в твороге поддерживает развивающиеся кости и зубы твоего малыша, помогая при этом поддерживать твою собственную плотность костей. Содержание белка способствует росту тканей, а витамин А и витамины группы В способствуют здоровому зрению, иммунной функции и энергетическому обмену.
Ключевые питательные вещества
CalciumКальций поддерживает развитие костей и зубов твоего малыша и здоровье твоих собственных костей.
ProteinБелок поддерживает растущие ткани и органы твоего малыша.
Vitamin AВитамин А поддерживает зрение и иммунную функцию.
B VitaminsВитамины группы В поддерживают энергетический обмен.
Идеи подачи
Творог, намазанный на цельнозерновой тост
Смешай с фруктами для перекуса
Используй в запеканке
Добавь в блюда из пасты
Сочетай с зеленью в качестве пикантного соуса
Безопасность
Выбирай пастеризованный.
Выбирай творог, изготовленный из пастеризованного молока, что является стандартом для большинства коммерчески доступных продуктов, и проверяй этикетку, если покупаешь у небольших или ремесленных производителей. Храни его в холодильнике, плотно закрытым, и используй до рекомендованной даты, чтобы избежать порчи. Избегай творога, который имеет неприятный запах или признаки плесени, и мой руки и посуду при работе с молочными продуктами.
Частые вопросы
Безопасен ли творог во время беременности?Да, пастеризованный творог — это безопасный и питательный молочный продукт во время беременности.
Что делать, если я не уверена, пастеризован ли творог?Проверь этикетку на предмет пастеризации, и если не уверена, выбери другой, четко обозначенный пастеризованный продукт.
Может ли творог помочь удовлетворить потребности в кальции во время беременности?Да, это хороший источник кальция, который может помочь поддержать твои повышенные потребности во время беременности.
А вы знали?
Творог производится путем створаживания молока и сливания сыворотки, оставляя мягкий, нежный на вкус сыр.
Он часто содержит меньше жира, чем многие выдержанные сыры, при этом обеспечивая хорошее количество белка и кальция.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
