Чипсы — это тонкие ломтики картофеля, обжаренные до хрустящей корочки и посоленные или приправленные, продаются в пакетах. Они безопасны для употребления во время беременности и подходят в качестве случайного лакомства; соль и жир — это причины, по которым их стоит ограничивать маленькой пачкой.
Чем полезен при беременности
Соленый, хрустящий перекус может быть искренне желанным, когда тошнота делает сладкую или жирную пищу непривлекательной, а картофельная основа оставляет немного калия и клетчатки. Стандартная пачка 25 г — это разумное лакомство; именно большие упаковки для совместного потребления и ежедневная привычка нарушают баланс.
Ключевые питательные вещества
PotassiumКартофель под жаркой сохраняет немного калия, что помогает сбалансировать натрий, который ты потребляешь вместе с ним.
FiberНебольшое количество клетчатки сохраняется из кожуры и мякоти картофеля, хотя гораздо меньше, чем в картофеле в мундире.
Идеи подачи
Маленькая пачка слегка соленых чипсов с сэндвичем
Запеченные чипсы с баночкой пастеризованного дзадзики
Горсть с хумусом и морковными палочками
Раскрошенные поверх миски чили для хруста
Безопасность
Безопасно есть; ограничивайся маленькой пачкой и проверяй соль на этикетке.Следи за ароматизаторами, если у тебя аллергия; некоторые используют молоко, пшеницу или сельдерей.
Покупай порционные пачки, а не большие упаковки, чтобы лакомство оставалось лакомством; пачка 25 г — это около 130 ккал и 0,4 г соли, в то время как упаковка 150 г, съеденная за вечер, в шесть раз больше. Читай состав ароматизированных видов, если у тебя пищевая аллергия, так как сырные, барбекю и куриные вкусы часто используют сухое молоко, пшеницу или сельдерей. Запеченные в духовке или воздушные виды сокращают жир примерно вдвое при той же хрустящей текстуре. Если отслеживается отечность или кровяное давление, соленые закуски — это одна из самых простых вещей, которые можно сократить.
Частые вопросы
Можно ли есть чипсы во время беременности?Да, чипсы безопасны; они просто содержат много соли и жира, поэтому ограничивайся маленькой пачкой время от времени, а не ежедневной большой упаковкой.
Почему мне хочется чипсов во время беременности?Тяга к соленому, хрустящему очень распространена, особенно в первом триместре, когда сладкие или жирные продукты могут вызывать отвращение; маленькая пачка — это нормально, а соленые орехи или попкорн дают тот же хруст с большим количеством питательных веществ.
Содержат ли чипсы акриламид и стоит ли об этом беспокоиться?Жареные и запеченные крахмалистые продукты, включая чипсы, содержат некоторое количество акриламида; рекомендации сводятся к тому, чтобы употреблять жареные закуски время от времени, что в любом случае разумно.
А вы знали?
В Великобритании «crisps» — это то, что американцы называют potato chips, а британские «chips» — это американские fries.
Стандартная пачка 25 г содержит эквивалент примерно половины маленькой картофелины.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
