Куриные наггетсы — это небольшие кусочки курицы, часто измельченные и сформированные, покрытые панировочными сухарями или кляром и обжаренные или запеченные. Приготовленные до очень горячего состояния, они безопасны во время беременности; главное, за чем нужно следить, — это как часто их есть, из-за соли и жира.
Чем полезен при беременности
Наггетсы по-прежнему содержат куриный белок и ниацин, и для многих они являются одним из немногих продуктов, которые остаются привлекательными во время тошноты в первом триместре. Запеченные в духовке версии с гарниром из овощей могут стать приемлемым блюдом в трудный день.
Ключевые питательные вещества
ProteinПорция из шести наггетсов дает примерно 15 г белка из курицы внутри.
B VitaminsКурица содержит ниацин и B6, которые помогают твоему организму использовать энергию и строить красные кровяные тельца.
Идеи подачи
Запеченные в духовке наггетсы с горошком и кукурузой
Наггетсы с большим салатом и йогуртовой заправкой
В цельнозерновом ролле с салатом и помидором
С запеченными дольками сладкого картофеля
Домашние наггетсы из панированной куриной грудки
Безопасность
Готовь до очень горячего состояния в центре, без розового цвета; полностью следуй времени, указанному на упаковке.Относись к ним как к случайному блюду, так как они содержат много соли и жира.
Готовь наггетсы из замороженного состояния в течение всего времени, указанного на упаковке, и убедись, что центр очень горячий и белый, а не розовый, прежде чем есть; в переработанной курице бактерии могут быть распределены по всей массе, поэтому это важнее, чем с куриной грудкой. Если ты разогреваешь остатки, делай это один раз и до очень горячего состояния. Шесть наггетсов могут содержать около четверти твоей суточной нормы соли, поэтому сочетай их с овощами, а не с картофелем фри, и избегай соленых соусов. Ищи упаковки, где куриная грудка указана первой в списке ингредиентов, и с более коротким списком ингредиентов.
Частые вопросы
Можно ли есть куриные наггетсы во время беременности?Да, если они приготовлены до очень горячего состояния в середине; они безопасны, но лучше употреблять их как случайное блюдо.
Безопасны ли куриные наггетсы из фастфуда во время беременности?Да, они готовятся при высоких температурах; недостаток заключается в соли и жире, а не в безопасности продуктов.
Почему мне хочется наггетсов в первом триместре?Простые, соленые, покрытые углеводами продукты часто легче переносить при тошноте; есть их можно, и ты сможешь добавить больше разнообразия по мере ослабления тошноты.
А вы знали?
Многие замороженные наггетсы лишь частично приготовлены, поэтому необходимо полностью соблюдать время приготовления, указанное на упаковке.
Домашние наггетсы из панированной куриной грудки содержат примерно вдвое меньше соли, чем обычная замороженная упаковка.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
