Курица — это нежирный, универсальный источник белка, содержащий белок, холин и цинк. При тщательном приготовлении она является надежной, сытной частью сбалансированного рациона беременной.
Чем полезен при беременности
Белок курицы поддерживает рост тканей и органов твоего малыша, а холин способствует здоровому развитию мозга. Цинк и витамины группы В дополнительно поддерживают иммунную функцию и энергетический обмен на протяжении всей беременности.
Ключевые питательные вещества
ProteinОбеспечивает необходимые строительные блоки для растущих тканей и органов твоего малыша.
CholineПоддерживает развитие мозга твоего малыша и помогает предотвратить дефекты нервной трубки.
ZincПоддерживает иммунную функцию и здоровый рост клеток во время беременности.
B VitaminsПоддерживает энергетический обмен на протяжении всей беременности.
Идеи подачи
Запеки куриную грудку с травами
Приготовь курицу на гриле и добавь в салат
Добавь приготовленную, измельченную курицу в суп
Обжарь с овощами до полной готовности
Запеки целую курицу с корнеплодами
Добавь приготовленную курицу в миску с крупами
Безопасность
Готовь тщательно, пока не исчезнет розовый цвет.
Храни сырую курицу в самой холодной части холодильника и используй в течение одного-двух дней, или заморозь для более длительного хранения. Всегда тщательно готовь курицу, пока не исчезнет розовый цвет и соки не станут прозрачными, используя пищевой термометр, если это возможно, для подтверждения готовности. Используй отдельные разделочные доски и приборы для сырой курицы, чтобы избежать перекрестного загрязнения других продуктов. Тщательно мой руки после работы с сырой курицей и немедленно убирай остатки в холодильник.
Частые вопросы
Безопасно ли есть курицу во время беременности?Да, если она тщательно приготовлена, пока не исчезнет розовый цвет и соки не станут прозрачными.
Как убедиться, что курица полностью приготовлена?Использование пищевого термометра для проверки внутренней температуры — самый надежный способ, наряду с проверкой того, что соки прозрачные.
Безопасна ли деликатесная или предварительно приготовленная курица во время беременности?Предварительно приготовленную или деликатесную курицу следует разогреть до очень горячего состояния перед едой, чтобы снизить любой риск бактерий.
А вы знали?
Курица — один из самых широко потребляемых источников нежирного белка во всем мире.
Холин, содержащийся в курице, — это питательное вещество, которого многим не хватает, несмотря на его важность во время беременности.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
