Курица — это нежирный, универсальный источник белка, содержащий белок, холин и цинк. При тщательном приготовлении она является надёжной, сытной частью сбалансированного рациона во время беременности.
Чем полезен при беременности
Белок курицы поддерживает рост тканей и органов твоего ребёнка, а холин способствует здоровому развитию мозга. Цинк и витамины группы В дополнительно поддерживают иммунную функцию и энергетический обмен на протяжении всей беременности.
Ключевые питательные вещества
ProteinОбеспечивает необходимые строительные блоки для растущих тканей и органов твоего ребёнка.
CholineПоддерживает развитие мозга твоего ребёнка и помогает предотвратить дефекты нервной трубки.
ZincПоддерживает иммунную функцию и здоровый рост клеток во время беременности.
B VitaminsПоддерживает энергетический обмен на протяжении всей беременности.
Идеи подачи
Запеки куриную грудку с травами
Приготовь курицу на гриле и добавь в салат
Добавь приготовленную, измельчённую курицу в суп
Обжарь с овощами до полной готовности
Запеки целую курицу с корнеплодами
Добавь приготовленную курицу в миску с зерном
Безопасность
Готовь тщательно, пока не исчезнет розовый цвет.
Храни сырую курицу в самой холодной части холодильника и используй в течение одного-двух дней, или заморозь для более длительного хранения. Всегда тщательно готовь курицу, пока не исчезнет розовый цвет и соки не станут прозрачными, используя пищевой термометр, если это возможно, чтобы подтвердить готовность. Используй отдельные разделочные доски и приборы для сырой курицы, чтобы избежать перекрёстного загрязнения других продуктов. Тщательно вымой руки после работы с сырой курицей и немедленно убери остатки в холодильник.
Частые вопросы
Безопасно ли есть курицу во время беременности?Да, если она тщательно приготовлена, пока не исчезнет розовый цвет и соки не станут прозрачными.
Как убедиться, что курица полностью приготовлена?Использование пищевого термометра для проверки внутренней температуры — самый надёжный способ, а также проверка того, что соки прозрачные.
Безопасна ли деликатесная или предварительно приготовленная курица во время беременности?Предварительно приготовленную или деликатесную курицу следует разогреть до горячего состояния перед употреблением, чтобы снизить любой риск бактерий.
А вы знали?
Курица — один из самых распространённых источников нежирного белка во всём мире.
Холин, содержащийся в курице, — это питательное вещество, которого многим людям не хватает, несмотря на его важность во время беременности.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
