Каштаны — это крахмалистые древесные орехи с мягким, сладким вкусом, содержащие витамин С, клетчатку и витамины группы В. В отличие от большинства орехов, они содержат меньше жира и больше углеводов.
Чем полезен при беременности
Каштаны содержат витамин С, который поддерживает твою иммунную систему и помогает усваивать железо из других продуктов. Их содержание клетчатки поддерживает пищеварение, а витамины группы В способствуют энергетическому обмену во время беременности.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПоддерживает иммунитет и помогает улучшить усвоение железа.
FiberПоддерживает здоровое пищеварение во время беременности.
B VitaminsПоддерживает энергетический обмен и здоровье нервной системы.
Идеи подачи
Запеки каштаны в качестве теплого перекуса
Добавь приготовленные, очищенные каштаны в начинку
Смешай в кремовый каштановый суп
Добавь в блюда из запеченных овощей
Преврати приготовленные каштаны в пюре для гарнира
Безопасность
Храни свежие каштаны в холодильнике, где они сохранятся несколько недель, или заморозь для более длительного хранения. Всегда готовь каштаны перед едой, либо запекая, либо отваривая, так как сырые каштаны твердые и невкусные. Надрежь скорлупу перед запеканием, чтобы они не лопнули, и дай им немного остыть перед очисткой. Выброси любые каштаны, которые выглядят заплесневелыми или имеют неприятный запах.
Частые вопросы
Могу ли я есть каштаны сырыми во время беременности?Нет, каштаны всегда следует готовить перед едой, так как сырые каштаны твердые, трудно перевариваются и неприятны на вкус.
Отличаются ли каштаны от других орехов по питательной ценности?Да, каштаны содержат меньше жира и больше углеводов, чем большинство древесных орехов, что делает их более похожими на крахмалистую пищу.
Являются ли каштаны распространенным аллергеном?Каштаны могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому вводи их в рацион осторожно, если ты не ела их раньше.
А вы знали?
Каштаны уникальны среди древесных орехов тем, что они содержат мало жира и много крахмала.
Жареные каштаны — популярное сезонное лакомство во многих культурах.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
