Чай (напиток) — это черный чай, сваренный с молоком, сахаром и согревающими специями, такими как кардамон, корица, имбирь и гвоздика. Он успокаивает во время беременности и приносит немного кальция, но содержит кофеин из чая, поэтому учитывается в твоем дневном лимите.
Чем полезен при беременности
Молоко в чае (напитке) способствует поступлению кальция и белка, имбирь может облегчить тошноту, а теплая чашка со специями — это успокаивающий ритуал. Приготовленный на пастеризованном молоке и ограниченный одной-двумя чашками, он комфортно вписывается в рацион беременной.
Ключевые питательные вещества
CalciumМолочная основа обеспечивает кальцием для развивающихся костей твоего ребенка.
Идеи подачи
Небольшая домашняя чашка с пастеризованным молоком
Чай (напиток) без кофеина во второй половине дня
Пряный ройбуш-чай, естественно без кофеина
Чай (напиток), приготовленный с небольшим количеством меда вместо сахара
Безопасность
Чай (напиток) готовится из черного чая, поэтому чашка содержит примерно 40–70 мг кофеина — учитывай его в дневном лимите 200 мг наряду с кофе, колой и шоколадом. Чай латте из кофейни часто очень сладкий, поэтому проверь содержание сахара, если ты следишь за уровнем глюкозы в крови. Используй пастеризованное молоко и умеренно употребляй сильно пряные травяные добавки, такие как корень солодки.
Учитывается в дневном лимите кофеина 200 мг (около 40–70 мг на чашку).Готовь его на пастеризованном молоке.Чай латте из кофейни может содержать очень много сахара.
Заваривай чай (напиток) на пастеризованном молоке и дай специям придать вкус, чтобы ты могла использовать меньше сахара. Если ты хочешь больше одной-двух чашек в день, переключись на черный чай без кофеина или основу из пряного ройбуша без кофеина. Избегай добавления корня солодки в больших количествах и относись к чай латте из кафе как к десерту из-за их сахара.
Частые вопросы
Можно ли пить чай (напиток) во время беременности?Да, в умеренных количествах — чашка содержит 40–70 мг кофеина из черного чая, что соответствует дневному лимиту в 200 мг.
Безопасен ли чай латте из кофейни во время беременности?Обычно да, но проверь содержание кофеина и сахара: многие готовятся из сладких концентратов и считаются десертом.
Может ли чай (напиток) помочь при утренней тошноте?Имбирь в чае (напитке) может облегчить тошноту у некоторых людей; слабая, молочная чашка более щадящая для пустого желудка.
А вы знали?
Слово «чай» просто означает «чай» на хинди и многих других языках — «чай-чай» буквально означает «чай-чай».
Чай латте из кафе может содержать столько же сахара, сколько банка колы.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
