Канталупа — это сочная, освежающая дыня, богатая витамином С, витамином А и калием. Высокое содержание воды и естественная сладость делают ее увлажняющим перекусом во время беременности.
Чем полезен при беременности
Витамин С в канталупе поддерживает иммунную функцию и помогает усвоению железа, а витамин А способствует развитию зрения и органов твоего малыша. Калий помогает поддерживать здоровый баланс жидкости, что особенно полезно во время беременности.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПоддерживает иммунную функцию и помогает усвоению железа из других продуктов.
PotassiumПомогает поддерживать здоровый баланс жидкости и поддерживает функцию мышц.
FiberСпособствует пищеварению и помогает справиться с запорами, связанными с беременностью.
Vitamin AСпособствует развитию зрения и органов твоего малыша.
Идеи подачи
Ешь свежей, нарезанной кубиками, в качестве перекуса
Добавь во фруктовый салат
Сделай смузи из охлажденной дыни
Сочетай с легким сыром для сладко-соленого перекуса
Заверни в тонкие ломтики приготовленного вяленого мяса
Заморозь кубики для освежающего лакомства
Безопасность
Тщательно вымой перед употреблением.
Тщательно вымой канталупу снаружи перед нарезкой, так как бактерии с кожуры могут попасть на мякоть с ножа. Храни целые дыни при комнатной температуре до созревания, затем быстро убери нарезанные кусочки в холодильник и используй в течение нескольких дней. Выброси любые нарезанные дыни, которые долго находились при комнатной температуре. Выбирай дыни без трещин, мягких пятен или неприятного запаха.
Частые вопросы
Безопасна ли канталупа во время беременности?Да, канталупа безопасна, если ее тщательно вымыть перед нарезкой и правильно хранить после нарезки.
Почему нарезанную дыню нужно быстро убирать в холодильник?Нарезанная дыня может способствовать росту бактерий, если оставить ее при комнатной температуре, поэтому быстрое охлаждение и своевременное употребление важны.
Могу ли я есть нарезанную канталупу из магазина?Выбирай предварительно нарезанную дыню, которая правильно хранилась в холодильнике, и употребляй ее быстро, проверяя свежесть перед едой.
А вы знали?
Канталупа состоит примерно на 90 процентов из воды, что делает ее естественным увлажняющим перекусом.
Ее оранжевая мякоть получает свой цвет от бета-каротина, того же растительного соединения, которое содержится в моркови и сладком картофеле.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
